Презентация на тему Аэробика как средство повышения эффективности процессов физического воспитания презентация

крепким и здоровым: пусть он работает, действует, бегает, пусть

он находится в постоянном движение!
Жан-Жак Руссо

у старших дошкольников потребности в двигательной активности и физическом

совершенствовании через упражнения аэробики.

под музыку.
позволяет подготовить мышцы к высоким физическим нагрузкам
несет оздоровительный

эффект, снимает усталость и возвращает человеку хорошее настроение.
развивает двигательные навыки у детей
помогает формировать умения ритмически согласованно выполнять простые движения.

Аэробика

переводе с английского языка означает «шаг».

Шаговая

аэробика не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений.

выполняются с использованием степ-платформы (размеры 8-25-40 см.)

Групповые тренировки на

степ -платформе – популярный вид оздоровительных занятий, широко используемый более чем в сорока странах мира.

стопы,
тренирует равновесие,
укрепляет мышечную систему,
улучшает гибкость, пластику,

помогает выработать хорошую осанку,
красивые, выразительные точные движения,
способствует гармоничному развитию.
.

полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста,

продолжительностью 25—35 мин. ;

• как часть занятия (продолжительность от 10 до 15 мин.) в виде ОРУ с предметами и без;

• в показательных выступлениях детей на праздниках;

• как степ-развлечение.

для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки, ползание;

•

для подвижных игр как для детей старшего, так и младшего возраста,

• для проведения эстафет,

• для выполнения ритмических композиций, танцевальных движений;

• для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности.

принципы:
Рациональный подбор упражнений ;

Равномерное распределение нагрузки на организм;

Постепенное увеличение

объёма и интенсивности нагрузки.

правил:
выполнять шаги в центр степ - платформы;

ставить на

степ-платформу всю подошву ступни при подъёме, а, спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать следующий шаг;

опускаясь со степ - платформы, оставаться стоять достаточно близко к ней. Не отступать от степ - платформы больше, чем на длину ступни;

не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве, движениями ног.

влево, вперёд, назад, скрестно, попеременно и т.п).

Временные (различают по

темпу ,ритму, продолжительности удерживания позы и др).

Силовые (прыжки со степа, на степ. вокруг степа).

осанке и правильном дыхании.

Занятия степ-аэробикой обязательно сопровождаются бодрой ритмичной

музыкой, которая тоже создает у детей хорошее настроение.

месяца, некоторые упражнения по мере их усвоения могут видоизменяться,

усложняться.

в то же время относительно самостоятельных частей:

1). Подготовительная часть

(разминка, направлена на то, чтобы размять и разогреть мышцы спины и конечностей, составляет 15-20% времени.

2). Основная часть (физические упражнения по оздоровительной гимнастике) по времени занимает 65-70%.

3). Заключительная часть (восстановление, постепенное снижение физической и психологической нагрузки, занимает 10-20% времени.

имитация, звуковые ориентиры,
индивидуальная работа,
игровые методы,
ритмическая гимнастика

для повышения интереса к занятиям.

Методы и приемы, используемые на занятиях степ - аэробикой:

в шеренгах;
в шахматном порядке;
по кругу;

в одну линию,
что позволяет проводить
занятия игровым методом

интерес ребятишек к занятиям степ – аэробикой, не иссякающий

на протяжении всего учебного года.

Второй плюс – у детей формируется устойчивое равновесие, потому, что они занимаются на уменьшенной площади опоры.

Третий плюс - это развитие у ребёнка уверенности, ориентировки в пространстве, общей выносливости, совершенствование точности движени.