Слайд 2
осанка
Цель:
Узнать: что такое осанка, сколиоз, кифоз, лордоз.
Задачи:
Изучить литературу по нарушению осанки;
В ходе лабораторной работы
и результатов медосмотра выявить число учащихся с нарушением осанки;
Профилактика опорно-двигательной системы.
Слайд 3
осанка
Осанкой называется положение, в котором вы держите тело;
зачастую по осанке можно судить о вашем самочувствии. Если
у вас плохое настроение или вы испытываете боль, то вы будете стремиться ссутулить плечи и ваша осанка испортиться.
Что такое хорошая осанка?
Это не только внешний вид, но и движения тела. Движения должны быть точными и продуманными для всех случаев ежедневного быта. В большой степени все это определяется рефлекторными (подсознательными) факторами, однако немалое влияние оказывают и внешние факторы, такие как эмоциональное состояние, наличие ослабленных или поврежденных мышц, боль.
Слайд 4
Позвоночник человека
с правильной осанкой
Слайд 5
Признаки неправильнойосанки:
голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная
голова);
плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч);
круглая спина,
запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад;
излишне увеличен поясничный изгиб.
Слайд 6
сколиоз
Сколиоз (Scoliosis) - это:
боковое искривление позвоночника, развивающееся в
результате его врожденных или приобретенных аномалий развития, а также
мышц или иннервирующих его нервов.
Рекомендации: специальный корсет, фиксирующий позвоночник в правильном положении.
При значительном искривлении -хирургическая коррекция путем специальной фиксации позвоночника или остеотомии.
Слайд 7
Позвоночник человека
с круглой спиной и с
боковыми искривлениями
Слайд 8
кифоз
Кифоз (от греч . kyphos - согбенный)
Искривление позвоночника
(обычно грудного отдела) выпуклостью назад. Возникает при поражении одного
или нескольких позвонков (туберкулез, травма). При грубой деформации образуется горб.
Кифоз может быть дугообразным и угловатым.
Дугообразный кифоз- это так называемая круглая спина, сутулость.
Угловой кифоз в грудном отделе позвоночника называется горбом. Причиной чаще всего служит поражение позвонков туберкулёзным процессом.
В нашей школе нет детей, болеющих кифозом.
Слайд 9
лордоз
Врожденное или приобретенное искривление позвоночника выпуклостью вперёд часто
в сочетании с другими искривлениями.
В нашей школе нет
детей с таким заболеванием
Слайд 13
Разновидности нарушений осанки:
Нарушение осанки - это отклонения в
положении позвоночника.
Круглая спина: увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен
поясничный лордоз. Это состояние называется сутулостью.
Плоская спина: грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена.
Седлообразная (кругловогнутая) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен.
Слайд 14
Коррекция осанки:
Физические упражнения способствуют нормализации осанки. Однако эффект
можно ожидать только при систематическом и продолжительном их выполнении.
Используют:
тренировку перед зеркалом (зрительный самоконтроль); взаимоконтроль занимающихся; принятие правильной осанки и исправление дефектов у стены, когда к мышечно-суставным ощущениям прибавляются тактильные при соприкосновении со стеной.
Слайд 15
Занятия:
В подготовительной части занятий, применяются упражнения в построениях
и перестроениях, дыхательные упражнения, ходьба.
В основной части используются
упражнения, обеспечивающие общую и силовую выносливость мышц спины, брюшного пресса и грудной клетки. Применяемые исходные положения в этой части занятия - лежа и стоя в упоре на коленях. В конце основной части обычно проводят подвижную игру.
В заключительной части применяются бег, ходьба, упражнения на координацию, дыхательные. Целесообразно включать в эту часть занятия игры на внимание при условии сохранения правильной позы.
На занятии также следует использовать упражнения в равновесии и общеразвивающие упражнения: для мышц спины, живота, ягодиц; на растяжение; с гимнастической палкой, обручем; на гимнастической стенке; плавание (брасс) и др.
