Слайд 23
Правила для поддержания правильной осанки 1. Выполнять упражнения по
укреплению мышц туловища; 2. Правильно сидеть за столом, партой, на
стуле, не горбиться; 3. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигая руками и ногами, потягиваясь, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить; 4. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник); 5. При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки; 6. Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.
Слайд 24
Основные правила соблюдения осанки, сидя за партой
Сиди всегда
прямо, слегка наклонив голову вперед, но не очень низко Не
опирайся о край стола. Между столом и грудью должно быть небольшое пространство (проходил кулачок) Ноги ставь всегда на пол подошвой Руки должны лежать на столе свободно, плечи держи на одной высоте При объяснении учителя можно откинуться на спинку стула.