Презентация на тему по физической культуре на тему: Гимнастика

гимнастическое упражнение, которое может выглядеть как грациозный кульбит. Чтобы

выполнить его правильно, необходимо одним движением перекатиться от начальной позиции до конца и встать на ноги. Нужно потренироваться, чтобы правильно делать кувырок, не задействуя руки. Обучение следует проводить поэтапно.

хватает места. Можно так же потренироваться на траве на открытом

воздухе. Найдите ровное место без объектов, которые могут вам помешать. Вы так же можете поэкспериментировать на наклонно поверхности, чтобы сила тяжести помогала вам двигаться во время кувырка.

коленях и немного присядьте. Поставьте руки на землю перед

собой и немного согните локти. Ваши руки должны быть, по крайней мере, на ширине плеч. Это начальная позиция для кувырка.В альтернативном варианте вы можете стоять прямо, вытянув руки над головой. «Нырните» вперед и согните коленки, чтобы оказаться в позиции перед началом самого переворота.

к груди. Во время кувырка, не опирайтесь на шею

- ваш вес должен прийтись на лопатки. Прижатие подбородка к груди снизит риск повредить шею.

тело подалось вперед, и бедра прошли над головой. Продолжайте

прокатываться на спине, держа ее согнутой, и держа руки в указанной позиции. Не заваливайтесь на сторону- прокатитесь ровно по линии позвоночника. Иначе, вы упадете на бок.
Убедитесь, что ваш подбородок прижат, а спина изогнута. Если вы ее выпрямите, то не закончите кувырок.

их только под конец, когда нужно вставать на ноги.

Это стандартные позиции кувырка для новичков.Однако, некоторые гимнасты предпочитают прижимать ноги к животу. Если это поможет вам, попробуйте сделать и так.

полностью поставьте ступни на пол и разогните ноги, не

касаясь руками пола. Выпрямите руки над головой, когда встанете на ноги