Презентация на тему по лыжной подготовке (5 класс)

время занятий
Техника передвижения на лыжах

в процессе миграции в области с холодным климатом и

долгой зимой. Для выживания людям было необходимо передвигаться по снегу, порой очень глубокому (более метра). Скорее всего, сначала были изобретены снегоступы — приспособления, увеличивающие площадь стопы и тем самым облегчающие передвижение по снегу. Известны народы севера, на момент открытия их исследователями пользовавшиеся снегоступами, но не знавшие о лыжах. В процессе развития этого изобретения и появились лыжи. Второй возможный вариант возникновения лыж — их происхождение от саней. Лыжи похожи на облегчённые санные полозья.

применении скользящих лыж относятся
к 6-7 в. н.

э.
В 960 лыжи упоминаются как принадлежность для обучения придворных норвежских сановников. Первое употребление слова <спыжи» на Руси относится к 12 в.

человека добывать на охоте пищу зимой и передвигаться по

местности, занесенной снегом.
      Лыжи появились повсеместно, где жил человек в условиях снежной зимы. Первые лыжи были ступающие.
Одна из последних находок обнаружена на территории Псковской области. По заключению специалистов, эта лыжа является одной из самых древних - сделана около 4300 лет назад.

(ненцев, остяков, вогулов и др.) лыжи широко применялись в

быту и на охоте.
"Саамы (лопари), ненцы, остяки бьют диких оленей, волков и других подобных зверей больше дубинами, потому что на лыжах свободно их догоняют. Звери не могут быстро бежать по глубокому, проваливающемуся снегу и после утомительной и долгой погони делаются жертвой легко скользящего на лыжах человека"

часто использовались во время праздников и зимних народных забав,

где демонстрировались сила, ловкость, выносливость в беге "наперегонки" и в спусках со склонов. Наряду с другими развлечениями и упражнениями (кулачный бой, верховая езда, различные игры и забавы) лыжи сыграли важную роль в физическом развитии русского народа.

XX века появился лыжный спорт — вид досуга, заключающийся

в перемещении на лыжах на скорость или ради удовольствия. Появились лыжи с другими пропорциями, более подходящими для скоростного бега — 170—220 см длиной и 5-8 см шириной. Такие же лыжи стали применяться в армии. Примерно в это же время появились и лыжные палки, существенно облегчающие и ускоряющие передвижение на лыжах.
Постепенно лыжи полностью превратились в спортивный инвентарь и приняли знакомый вид

отдыха.
Способствует развитию выносливости, координации.
Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность

и создают хорошее настроение.
Прекрасное средство для укрепления здоровья, закаливания.
Популярный и массовый вид спорта, включающий в себя лыжные гонки, прыжки с трамплина, биатлон и т.д.

и слышать учителя.
На лыжне соблюдать дистанцию 3-4 м, а

при спуске с горы не менее 30 м
Передвижение по лыжне осуществляется только против часовой стрелки.
При спуске с горы не выставлять палки перед собой, иначе в случае падения можно на них наткнуться.
При спуске с горы не останавливайтесь у подножья, отходите в сторону.

по какой-то причине, ( поломка инвентаря, болевые ощущения) вы

не можете продолжать занятия обязательно поставьте в известность учителя.
При переходе через проезжую часть обязательно снимайте лыжи.

за собой и за товарищами и при первых признаках

обморожения (побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела) немедленно растереть сухой шерстяной варежкой кожу рядом с отмороженным местом.
Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.

рук и ног:
по работе ног:
бесшажный
одношажный
двухшажный
четырехшажный
по работе рук:
одновременный
попеременный

попеременный двухшажный
одновременный двухшажный
одновременный одношажный
одновременный бесшажный
попеременный

четырехшажный
коньковые хода
сочетания ходов и т. д.
     Каждый из ходов дает преимущество только в определенных условиях. Такое большое количество вариантов техники передвижения не встречается ни в одном виде спорта.

под уклон и на равнине, на раскатанных участках лыжной

трассы, при наличии хорошей опоры для палок и отличном скольжении.

движений состоит из двух скользящих шагов и одновременного отталкивания

палками на второй шаг.

и устойчивости в соответствующей стойке — основной, высокой, низкой

(рис. 150).
При спуске в основной стойке ноги расставлены на ширину лыжни и слегка согнуты в коленях. Для лучшей устойчивости одна лыжа выдвинута вперед. Из основной стойки удобнее производить повороты и торможения, ее часто применяют при прямых спусках.
Высокая стойка служит для уменьшения скорости за счет увеличения сопротивления воздуха, так как ноги и туловище более выпрямлены.
Низкая стойка способствует уменьшению сопротивления воздуха и увеличению скорости. Туловище при низкой стойке значительно наклонено вперед, ноги сильно согнуты.

«плугом» (рис. 100)




Поворот «переступанием»
(рис. 101)

Рис. 101

(«полуплугом»)
(рис. 127)




Поворот «упором»
(рис. 128)


Рис.128