Презентация на тему по физической культуре на тему Твое здоровье в твоих руках

и социального благополучия.

условия 20%
Уровень медицинского обслуживания 10%
Здоровый образ жизни 50%

поведение человека, которое направленное на сохранение и укрепления

здоровья.

привычек
Двигательная активность

переутомлением, стрессами, инфекциями, сильным холодом, чрезмерной жарой, давая организму

дополнительный запас прочности.
Без движений, мускульной работы невозможно нормальное функционирование органов и систем организма.

упражнений, который необходим для быстрого перехода человека из состояния

сна к активному бодрствованию.

выполняться.
Ходьба с постепенным повышением частоты шагов
Подтягивание
Бег в спокойном темпе
Поочерёдное

напряжение и расслабление мышц
Дыхательные упражнения
Бег с переходом на ходьбу
Прыжки
Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости

повышением частоты шагов
Бег в спокойном темпе
Дыхательные упражнения
Упражнения на укрепление

мышц и повышение гибкости
Прыжки
Бег с переходом на ходьбу
Дыхательные упражнения

всего учебного дня необходимо во время урока проводить физкультурные

паузы, физкультминутки.

эффективным видом физических упражнений. Во время бега одновременно работают

различные группы мышц, активизируется работа сердечно – сосудистой и дыхательной системы. Приступать к бегу необходимо после консультации с врачом.

активным отдыхом и физической тренировкой, но и сплачивает семью.

Воспитывает в детях дисциплинированность, трудолюбие, отзывчивость и укрепляет их здоровье.

физические качества человека, улучшающее деятельность всех систем организма, повышающее

его устойчивость к холоду, Ходить на лыжах полезно всем.

на организм человека Оздоровительный эффект пребывание на морозном воздухе

вдвойне выше, если человек двигается. Катание на коньках развивает такие качества как ловкость, гибкость, равновесие.

Пребывание в воде оказывает закаливающие влияние на организм, создает

тренирующую нагрузку на дыхательный аппарат. Плавание развивает мускулатуру, сердечно – сосудистую систему, активизирует обмен веществ.

водой предупреждает простудные заболевания, повышает работоспособность, снижает заболеваемость, укрепляет

здоровье. Формы закаливания: воздушные ванны, водные процедуры, солнечные ванны.
Основные принципы закаливания: систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей, самоконтроль.

борьба под щитом. Известная баскетбольная заповедь гласит: «Кто выигрывает

щит — выигрывает матч», а одним из основных статистических показателей игры баскетболиста — будь то отдельный матч или весь сезон — является число так называемых подборов и блок-шотов.

имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков

в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

выносливость.

для спортивной игры, для гимнастических упражнений, прыжков, бега, упражнений

с предметами, эстафет и подвижных игр. Они предназначены для взрослых и детей, являются доступным и эффективным средством укрепления здоровья.

гимнастической палкой, резиновым бинтом или эспандером, теннисным мячом, гимнастическим

обручем значительней интереснее и полезнее.
Стенки здоровья, велотренажеры позволяют расширить арсенал упражнений и использовать такие движения, которые можно выполнять длительное время с участием крупных мышечных групп.
Дома можно соорудить простейшие спортивные приспособления: перекладину, гимнастическую стенку, кольца.

Форма и размеры тела, фигура и правильная слаженная работа

всех органов и систем зависит от состояния мышечной системы человека. Слабые мышцы – это некрасивая фигура, неправильная осанка и отсутствие крепкого мышечного «корсета», который поддерживает в правильном положение внутренние органы.

в самом образе жизни, который включает в себя соблюдение

строгого режима, правильного питания, закаливания и регулярных занятий спортом и физической культурой.