Презентация на тему Газета Будь здоров № 3 Закаливание консультация по теме

хотим, чтобы наши дети росли здоровыми и крепкими.
Начинать

«работать» в этом направлении следует уже с первых дней жизни малыша. Очень важно правильно подобрать нагрузки на маленький организм и грамотно их дозировать, придерживаясь принципа «золотой середины», – в этом случае вы будете избавлены впоследствии от множества «сюрпризов» в виде бесконечных детских болячек.

для детей, так как имеет большое значение для укрепления

здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения и бодрости. Закаливание, как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям, использовалось с древних времен.

Закаливающие мероприятия подразделяются на
общие и специальные.

включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой

относятся закаливания воздухом (воздушные ванны), солнцем (солнечные ванны) и водой (водные процедуры) и др.

Гиппократ писал: «Что касается состояния погоды на каждый день, то холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным».

охлаждений.
не растираться после обливания.
Многофакторность природного воздействия,
Комплексность.

Закаливание должно проходить на фоне положительных эмоций.

Таким образом, исходя из принципов закаливания, предложена система закаливания, которая должна формировать веру (а не стереотип) в здоровый образ жизни.

Закаливание организма должно проводиться систематически изо дня в день и в течение
всего года независимо от погодных
условий и без длительных перерывов.
Лучше всего, если использование закаливающих
процедур будет закреплено в режиме дня.
Тогда у ребенка вырабатывается определённая
стереотипная реакция на применяемый
раздражитель. Перерывы в закаливании снижают
приобретённую организмом устойчивость к
температурным воздействиям. Так, проведение закаливающих процедур в течение двух-трёх месяцев, а затем их прекращение приводит к тому, что в течение пяти-семи дней малыш возвращается к тому состоянию, какое у него было до начала процедур. Поэтому закаливающие процедуры должны быть постоянными и проводиться в течение всей жизни.
Противопоказаний для закаливания нет. В случае появления признаков заболевания закаливание временно прекращают. После выздоровления, через одну-две недели, его возобновляют с начального периода.

Чтобы процесс закаливания проходил гладко, необходимо соблюдать определенные правила.
Проводите закаливающие процедуры в любое время года и без перерывов.
Постепенно увеличивайте силу раздражающего воздействия (воздуха, воды, солнца)

Учитывайте возрастные и индивидуальные особенности ребенка.
Закаливающие процедуры должны сопровождаться положительными эмоциями ребенка.
Нарушение этих правил приводит к отсутствию положительного эффекта от закаливающих процедур, а иногда и к истощению адаптационных возможностей организма. Показателями правильного проведения закаливания и его положительных результатов являются: крепкий сон, хороший аппетит, хорошая прибавка в весе, бодрость малыша и т.д.

Правила закаливания

Дети очень чувствительны к недостатку свежего воздуха.

Находясь, длительное время в плохо проветриваемых помещениях, они становятся вялыми, раздражительными, у них нарушается сон, снижается аппетит.
Насморк не является противопоказанием для прогулок.
Нужно только предварительно прочистить нос.

Умеренные дозы ультрафиолетового облучения :

активизируют биохимические процессы в клетках,
ускоряют рост и заживление тканей организма,
повышают сопротивляемость к инфекциям,
стимулируют работу эндокринной и нервной систем.
Под воздействием солнечных лучей образуется витамин D в коже, который не попадает в организм с пищей.

на организм, чем воздушные ванны. Это связано с тем,

что теплопроводность воды в 30 раз выше, чем воздуха.
Водные процедуры делятся на
традиционные и нетрадиционные
(интенсивные).

Методика водного закаливания зависит от возраста ребенка. Можно вносить элемент закаливания в обычные водные процедуры - умывание, подмывание, купание.

Общие ванны – Ежедневное купание при температуре воды 36-37C в течение 5 минут, затем обливание водой 34-36C .
Душ (можно применять детям с полутора лет)– оказывает более сильное воздействие на организм, чем обливание, так как кроме температуры воды, действуют еще и механические раздражители.

Длительность процедуры до 1,5 мин. Температура воды и ее снижение – как при общем обливании.

постепенно. В противном случае закаливание может стать причиной не

повышения, а, наоборот, подавления иммунной активности организма.
Практически все врачи, занимающиеся вопросами закаливания детей раннего возраста, считают, что купание в ледяной воде малышам противопоказано.

Перейти от традиционного к интенсивному закаливанию ребенка вам помогут контрастные ножные ванны, контрастное обтирание, контрастный душ, сауна и русская баня с трех-четырех лет.
У здоровых детей заканчивают процедуру холодной водой, а у ослабленных – горячей.

Внимание – не обливайте холодные ноги малыша холодной водой!
В проведении закаливающих процедур есть одно очень важное условие – никогда не перегибайте палку.
Не старайтесь, чтобы ваш малыш был «самым закаленным» из своих сверстников, не пытайтесь действовать «с опережением графика» - когда речь идет о здоровье, излишняя поспешность недопустима.
Лучше строго соблюдать все рекомендации врачей и действовать медленно, но верно.

очень важно не сразу вставать с постельки, а немного

потянуться и сделать закаливающую гимнастику.

Все это сделать в Ваших силах.
Удачи Вам в воспитании здоровых детей

Кошечки