Презентация на тему Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум

двигательных способностей, как их развивать.

жизнь связана с выполнением каких-либо, требующих от него проявления

двигательных способностей. Они не только содействуют формированию двигательных умений, но и сами развиваются при использовании специально подобранных физических упражнений.

Различают пять основных двигательных способностей:
гибкость;
сила;
быстрота;
выносливость;
ловкость.

амплитудой.
Гибкость хорошо развивается до 15-16 лет. Упражнения на гибкость

могут быть активными, т.е. выполняться самостоятельно, и пассивными, т.е. при участии партнера, тренажеров или отягощений.
Эти упражнения связаны с наклонами, вращениями и махами.

Наибольший эффект в развитии гибкости достигается при ежедневном выполнении упражнений

противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Хорошо развитая сила –

это крепкие мышцы, красивая осанка, залог успеха в любом виде двигательной деятельности.

Для развития силовых способностей используют упражнения с повышенным сопротивлением.

минимальный для данных условий отрезок времени
Для развития быстроты движений

необходимо соблюдать следующие условия:
двигательные действия выполнять с максимальной скоростью;
техника этих действий должна быть хорошо освоена;
продолжительность упражнений должна быть такой, чтобы к окончанию их выполнения скорость не снижалась из-за утомления.

деятельности без снижения её эффективности. Выделяют общую выносливость, а

также выносливость к деятельности силового и скоростного характера.

Для развития различных видов выносливости необходимо выполнять двигательные действия, постепенно увеличивая их длительность до наступления утомления; воспитывать свою волю для развития способности стойко переносить неприятные ощущения утомления; повторять упражнения или игры после полного восстановления.