Презентация на тему Координационные способности и методики развития координации

звеньев тела при решении конкретных двигательных задач.

и силовыми параметрами движений;
*способность к сохранению равновесия;
*чувство ритма;
*способность к

ориентированию в пространстве;
*способность к произвольному расслаблению мышц;
*координированность движений.

движений
обуславливается точностью двигательных ощущений и восприятий, которые часто дополняются

слуховыми и зрительными.
может проявляться в статических и динамических условиях, при наличии опоры или без неё.
обуславливается совокупной мобилизацией возможностей зрительной, слуховой, вестибулярной и соматосенсорной систем.

в пространстве и времени.

Проявляется в последовательности изменения направлений,

скоростей и ускорений двигательных действий, точности приложения усилий, чередовании напряжения и расслабления мышц.

оперативно оценить сложившуюся ситуацию относительно пространственных условий и отреагировать

на неё адекватными действиями, обеспечивающими эффективное выполнение двигательной задачи.

эффективного выполнения бытовых, производственных и спортивных движений

качеств и перестройке двигательных действий в конкретных условиях на

основе имеющегося запаса двигательных умений и навыков.

проявляются в сложном взаимодействии.

В этом механизме особую роль играет эффективность оценивания

ЦНС афферентных импульсов, поступающих от рецепторов мышц, сухожилий, связок, суставных хрящей, от зрительного и вестибулярного анализаторов. А также точность и рациональность эфферентных импульсов, которые обеспечивают качество выполняемых движений.

при необходимости воссоздавать их. Наличие эффективных двигательных заготовок в

моторной памяти обуславливает быстрые и эффективные двигательные действия в ситуациях, когда ЦНС не успевает обрабатывать информацию, которая поступает от рецепторов.

количество двигательных единиц, обеспечивать оптимальное взаимодействие мышц синергистов и

антагонистов, быстрый и эффективный переход мышц от напряжения к расслаблению.

психическое напряжение во время занятий,
понимание человеком поставленной перед

ним двигательной задачи,
способность к формированию плана и конкретного способа решения соответствующей двигательной задачи.

развития координационных способностей. Двигательные навыки формируются у них на

фоне избытка ориентировочных, лишних двигательных реакции, а способность к дифференцировке усилий – низкая.

характеризуются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности.

на предпубертатный возраст 6 – 12 лет. Этот возрастной

период является наиболее благоприятным для развития координационных способностей с помощью специально организованной двигательной активности. В уровне развития координационных способностей, в отличие от силы, быстроты, и выносливости, одарённые дети практически не уступают взрослым людям.

снижение способности ориентироваться в пространстве и координированности движений.

координационных способностей. Дифференцировка мышечных усилий достигает оптимального уровня.

стабилизируется, а с 40 – 50 лет начинает ухудшаться.

при дефиците пространства и времени, недостаточной или чрезмерной информации.

Они должны быть по возможности разнообразными и достаточно сложными по координации.

упражнения с преодолением барьеров, гимнастических скамеек, перепрыгивания через мячи

и т.п.;
единоборства;
гимнастические и акробатические упражнения;
спортивные и подвижные игры (в особенности на уменьшенных площадках и с увеличенным количеством игроков).

прохождение или пробегание определённого расстояния с закрытыми глазами;
броски

мяча в баскетбольную корзину с закрытыми глазами;
выполнение разнообразных гимнастических упражнений с ограничением или полным исключением зрения;
выполнение упражнений с ограничением слуха или при искусственно созданном чрезмерном шуме;
прыжки с поворотами на указанное количество градусов;
пробегание или проплывание определённых дистанций за установленное время;
выполнение силовых упражнений с вариативными отягощениями и т.п.

тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Затем

они теряют ценность.

Для спортсменов
Сложность движений

должна колебаться в диапазоне 75 – 90% индивидуально доступного уровня.
Для детей, подростков, а также взрослых, физически слабо подготовленных
Задания невысокой 40 – 60% индивидуального максимума и умеренной 60 – 70% индивидуального максимума координационной сложности

- невысока.
По мере повышения функциональных возможностей организма человека

интенсивность выполнения упражнений возрастает.
Для спортсменов - упражнения выполняются с высокой и близкой к индивидуальному максимуму интенсивностью.

повторений одного и того же движения колеблется в широком

диапазоне от 10 до 200 секунд.

Работа прекращается при появлении признаков усталости

его конкретными задачами. Некоторые из них необходимо повторять многократно.

Отдельные же являются результатом реакции на неожиданную ситуацию и в чистом виде воспроизвести их невозможно.