Презентация на тему Осанка и её влияние на организм план-конспект занятия по физкультуре (4 класс)

функций и деятельности внутренних органов.
5. Исправление осанки.

которую он принимает без излишнего мышечного напряжения.
Человек с правильной

осанкой:
-вертикальное положение головы
-подбородок слегка приподнят
-плечи расположены на одном уровне
-грудная клетка симметрична относительно средней линии
-лопатки прижаты к туловищу на равном расстоянии от позвоночного столба, нижние углы лопаток расположены на одной линии
Это красиво и правильно, полезно для организма.

которых образуются рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела. Осанка может

изменяться при: -неправильном физическом воспитании -под воздействием неблагоприятных условий внешней среды -под влиянием неправильных рабочих поз. Чаще всего это происходит в детстве. Мало кто следит за правильным положением тела во время уроков, от этого страдает не только спина, но и глаза. У человека появляется близорукость.

жизненной ёмкости лёгких
Эти изменения неблагоприятно отражаются на деятельности сердечно-сосудистой

системы и дыхательной системы.

работает грудная клетка значит, вашему сердцу легче работать, вы

меньше подвержены болезням сердца.

Слабость мышц живота и согнутое положение тела вызывают нарушение работы кишечника и оттока желчи.
Сдавливаются лёгкие, происходит нарушение дыхания.

ряда внутренних органов, делает организм более подверженным целому ряду

заболеваний, и в первую очередь заболеваниям позвоночного столба.

микротравмы головного мозга во время ходьбы, бега и других

движений, что сопровождается быстрым утомлением, а нередко и головными болями.

Проблемы с осанкой неприятны ещё и тем, что влекут за собой, как правило заболевание плоскостопием.

напоминающее положение позвоночника. Попробуйте надавить сверху и снизу на

эту конструкцию. Конструкция начнет ломаться, причем именно в местах изгибов. И чем больше эти изгибы, тем легче сломать конструкцию. А мы помним, что на наше тело воздействуют силы давления, весом приблизительно две сотни килограммов, масса головы, составляющая 7% массы тела, плюс сила ударной волны при соприкосновении ноги с землей при ходьбе. Теперь выпрямите бусы до ровной, прямой нитки и также воздействуйте на них. Вы увидите, что конструкция стала более прочной, способной выдержать нагрузку в несколько раз превосходящую предыдущую. Так и наш позвоночник. Выпрямлением его до минимально возможного физиологического изгиба мы увеличиваем его прочность и способность выдерживать большие нагрузки.

П р и м е р

сидя и стоя, а также при ходьбе
-регулярные занятия физической

культурой и спортом
-правильное питание
-благоприятные условия внешней среды.

Для исправления нарушения осанки необходимо:
-занятия лечебной физической культурой,
-занятия корригирующей гимнастикой,
-занятия плаванием, гимнастикой, спортивными играми