Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Оздоровитьельная аэробика

Содержание

Оздоровительная аэробика – одно из средств оздоровительной физической культуры. Аэробика может быть доступна людям, передвигающимся на инвалидной коляскеЗанятия аэробикой снижают риск заболеваний сердца и сосудовВо время занятий аэробикой ускоряется кровоток
Оздоровительная аэробика Оздоровительная аэробика – одно из средств оздоровительной Доктор Кеннет Кугар Купер- американский специалист по оздоровительной ФК. Известный американский врач Организационно-методические направления аэробики Лечебно-реабилитационное (ЛРФК). Адаптивное направление (АФК)Рекреативное направление (РФК). Кондиционно-профилактическое направление. Виды оздоровительной аэробики:  Ритмическая гимнастикаБазовая аэробика Фитбол-аэробика Степ – аэробикаСтрейтчингШейпингОздоровительная Ритмическая гимнастика - традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, основанный на подчинении двигательных Ритмическая гимнастика развивает: МУЗЫКАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ:Музыкальность-развитие способности воспринимать музыку , чувствовать ее настроение Базовая аэробика  Базовая аэробика – это ряд простых упражнений, выполнение которых В результате постоянных занятий базовой аэробикой :Увеличивается подвижность в течение каждого дня.Развитие ФИТБОЛ-АЭРОБИКА – это направление оздоровительной аэробики, где в качестве основного снаряда ФИТБОЛ-АЭРОБИКАВ результате анализа и обобщения многочисленных исследований определено, что фитбол-аэробика обладает большим Фитболы позволяют индивидуализировать лечебно – воспитательный процесс, осуществлять профилактику плоскостопия, корригировать нарушения Степ-аэробика — вид аэробики с использованием специальной степ-платформы, которая позволяет выполнять базовые Степ аэробику используют : для профилактики и лечения остеопороза и артрита. для гармонично развитое тело.прекрасную осанку.красивые, выразительные и точные движения. укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую Cтретчинг – это разновидность аэробики, которая включает в себя упражнения на растяжку В результате постоянных занятий стретчингом:• уменьшается напряжение психики, успокаивая её;• сохраняется гибкость Шейпинг – эффективное средство для укрепления здоровья и совершенствования телосложения людей различного Шейпинг - наукоемкая комплексная оздоровительная система, предусматривающая гармоничное развитие и совершенствование человека. При регулярных занятиях шейпингом:Общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта Аэробика может быть доступна и для людей передвигающихся на инвалидной коляске.Инвалиды-колясочники в Занятия аэробикой решают целый комплекс задач :Развитие силы и гибкости , улучшение
Слайды презентации

Слайд 2 Оздоровительная аэробика – одно из средств оздоровительной

Оздоровительная аэробика – одно из средств оздоровительной   физической

физической культуры.
Аэробика может быть

доступна людям, передвигающимся на инвалидной коляске
Занятия аэробикой снижают риск заболеваний сердца и сосудов
Во время занятий аэробикой ускоряется кровоток ,улучшается работа органов брюшной полости.
Занятия аэробикой избавляют от умственного перенапряжения, укрепляет нервную систему.
На занятиях аэробикой мышцы и мозг начинают слаженно работать.
Человек, занимающийся аэробикой , улучшает свой гормональный фон и стимулирует обменные процессы.




Слайд 3 Доктор Кеннет Кугар Купер- американский специалист по оздоровительной

Доктор Кеннет Кугар Купер- американский специалист по оздоровительной ФК. Известный американский

ФК.
Известный американский врач Кеннет Купер разработал систему

оздоровительных упражнений для массового пользования, которую он назвал аэробикой.
В основе методики тренировки лежат законы строения и функционирования организма человека, включая сферу высшей нервной деятельности.

Слайд 4 Организационно-методические направления аэробики
Лечебно-реабилитационное (ЛРФК).
Адаптивное направление (АФК)
Рекреативное

Организационно-методические направления аэробики Лечебно-реабилитационное (ЛРФК). Адаптивное направление (АФК)Рекреативное направление (РФК). Кондиционно-профилактическое направление.

направление (РФК).
Кондиционно-профилактическое направление.


Слайд 5 Виды оздоровительной аэробики:
Ритмическая гимнастика
Базовая аэробика
Фитбол-аэробика
Степ

Виды оздоровительной аэробики: Ритмическая гимнастикаБазовая аэробика Фитбол-аэробика Степ – аэробикаСтрейтчингШейпингОздоровительная аэробика для инвалидов - колясочников

– аэробика
Стрейтчинг
Шейпинг
Оздоровительная аэробика для инвалидов - колясочников


Слайд 6 Ритмическая гимнастика - традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности,

Ритмическая гимнастика - традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, основанный на подчинении

основанный на подчинении двигательных действий задающему ритм и темп

музыкальному сопровождению.

движения отдельными звеньями тела, типа сгибаний и разгибаний, поворотов и вращений (с большими или меньшими напряжениями), махи;

разновидности ходьбы и бега, подскоки и прыжки;

элементы вольных упражнений и художественной гимнастики;

танцевально-хореографические элементы.


Слайд 7 Ритмическая гимнастика развивает:
МУЗЫКАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ:
Музыкальность-развитие способности воспринимать музыку

Ритмическая гимнастика развивает: МУЗЫКАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ:Музыкальность-развитие способности воспринимать музыку , чувствовать ее

, чувствовать ее настроение и характер, понимать ее содержание.
Музыкальный

слух , чувство ритма.
Музыкальную память.
РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ И УМЕНИЙ:
Ловкость , точность, координацию движений
Гибкость ,пластичность
Воспитание выносливости , развитие силы.
Умение ориентироваться в пространстве.
Обогащение двигательного опыта разнообразными видами движений
РАЗВИТИЯ ТВОРЧЕСКОГО ВООБРАЖЕНИЯ И ФАНТАЗИИ:
Развитие способности к импровизации
РАЗВИТИЕ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ:
Развитие восприятия, внимания, воли, памяти , мышления.
Развитие эмоциональной сферы и умения выражать эмоции




Слайд 8 Базовая аэробика
Базовая аэробика – это ряд простых

Базовая аэробика Базовая аэробика – это ряд простых упражнений, выполнение которых

упражнений, выполнение которых позволяет развить гибкость и чувство равновесия,

улучшить осанку и мышечный корсет. Все это происходит при минимальных нагрузках на позвоночник. Все занятия происходят под ритмичную музыку, что отлично стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, является хорошим методом поднятия настроения и оздоровлением организма.

Слайд 9 В результате постоянных занятий базовой аэробикой :
Увеличивается подвижность

В результате постоянных занятий базовой аэробикой :Увеличивается подвижность в течение каждого

в течение каждого дня.
Развитие мышц, выносливости и пластики.
Улучшается система

пищеварения, кровообращения, а также сердечно-сосудистая система.
Изменяется количество подкожного жира.
Развивается чувство ритма и координация движений.

Слайд 10 ФИТБОЛ-АЭРОБИКА – это направление оздоровительной аэробики, где в

ФИТБОЛ-АЭРОБИКА – это направление оздоровительной аэробики, где в качестве основного

качестве основного снаряда для выполнения упражнений выступают эластичные мячи

разной величины.

История фитбола началась в Швейцарии, где в 50-х годах прошлого столетия швейцарский врач-физиотерапевт Сьюзан Кляйнфогельбах предложил выполнять упражнения с мячом в качестве реабилитационной гимнастики для больных ДЦП. Высокая эффективность предложенного метода привела к тому, что диапазон применения упражнений с мячом существенно расширился и в наши дни он применяется как средство для реабилитации людей с травмами опорно-двигательного аппарата и проблемными суставами.


Слайд 11 ФИТБОЛ-АЭРОБИКА
В результате анализа и обобщения многочисленных исследований определено,

ФИТБОЛ-АЭРОБИКАВ результате анализа и обобщения многочисленных исследований определено, что фитбол-аэробика обладает

что фитбол-аэробика обладает большим оздоровительным потенциалом, заключающемся в возможности

влияния на:
опорно-двигательный аппарат.
формирования правильной осанки.
дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную системы.
лечения сколиоза, остеохондроза, кифоза.
органов малого таза.
желудочно-кишечного тракта (нормализацию перистальтики кишечника).


Слайд 12 Фитболы позволяют индивидуализировать лечебно – воспитательный процесс, осуществлять

Фитболы позволяют индивидуализировать лечебно – воспитательный процесс, осуществлять профилактику плоскостопия, корригировать

профилактику плоскостопия, корригировать нарушения осанки без использования специальных валиков

и приспособлений.

Просто сидение на мяче при правильной посадке благоприятно для формирования правильной осанки.
При выполнении упражнений лежа на мяче работают самые мелкие и глубокие мышцы, необходимые для удержания туловища в заданном положении.
Упражнения сидя на мяче тренируют мышцы тазового дна, выравнивают «косое» положение таза.
Кроме того, занятия с фитболом развивают все двигательные способности: гибкость, силу, быстроту, выносливость, прыгучесть


Слайд 13 Степ-аэробика — вид аэробики с использованием специальной степ-платформы,

Степ-аэробика — вид аэробики с использованием специальной степ-платформы, которая позволяет выполнять

которая позволяет выполнять базовые движения вкупе с шагами и

подскоками на неё и через неё в различных направлениях

Степ - аэробика была изобретена фитнес-инструктором Джиной Миллер. После перенесенной травмы колена она ежедневно тренировалась на ступеньках крыльца собственного дома. Упражнения оказались столь эффективными и бодрящими, что выросли в целые комплексы, которые успешно используются для оздоровления, профилактики, лечения и похудения.


Слайд 14 Степ аэробику используют :
для профилактики и лечения

Степ аэробику используют : для профилактики и лечения остеопороза и артрита.

остеопороза и артрита.

для укрепления мышц ног.



для занятий в восстановительный период, после перенесенных заболеваний или травм.

Слайд 15
гармонично развитое тело.
прекрасную осанку.
красивые, выразительные и точные

гармонично развитое тело.прекрасную осанку.красивые, выразительные и точные движения. укрепляет дыхательную,

движения.
укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую мышечную и нервную системы
нормализуя артериальное

давление .
деятельность вестибулярного аппарата.
все упражнения в степ аэробике направлены на тренировку мышц сердца и выработку лучшей координации движений.

Занятия степ – аэробикой :


Слайд 16 Cтретчинг – это разновидность аэробики, которая включает в

Cтретчинг – это разновидность аэробики, которая включает в себя упражнения на

себя упражнения на растяжку мышц.
Этот вид спортивных приемов берет

свое начало в Скандинавии, а именно – в Швеции.В переводе с английского слово «stretching» означает «растягивание». Таким образом, смысл выполнения в рамках рассматриваемой нами методики упражнений сводится к оздоравливанию организма через осуществление растяжки.



Слайд 17 В результате постоянных занятий стретчингом:


• уменьшается напряжение психики,

В результате постоянных занятий стретчингом:• уменьшается напряжение психики, успокаивая её;• сохраняется

успокаивая её;
• сохраняется гибкость и эластичность мышц;
• снижается скорость

старения мышечной ткани в организме;
• организм становится более гибким, осанка становится красивой;
• усиливается кровообращение и улучшает поступление питательных веществ к органам;
• снимает тяжесть, боли и другой дискомфорт в мышцах из-за стрессовых ситуаций и утомлённости психики;
• выполняя растяжку в конце тренировки, успокаиваются и возвращаются в первоначальное положение мышечные волокна.



Слайд 18 Шейпинг – эффективное средство для укрепления здоровья и

Шейпинг – эффективное средство для укрепления здоровья и совершенствования телосложения людей

совершенствования телосложения людей различного возраста.
Главным разработчиком шейпинг-системы считается

И.В. Прохорцев, физиолог из Санкт-Петербурга,
Он объединил упражнения аэробики и атлетической гимнастики.
При занятиях шейпингом интенсивность физической нагрузки дозируется строго индивидуально. Для шейпинга характерен строгий врачебный контроль за состоянием физического развития

Слайд 19 Шейпинг - наукоемкая комплексная оздоровительная система, предусматривающая гармоничное

Шейпинг - наукоемкая комплексная оздоровительная система, предусматривающая гармоничное развитие и совершенствование

развитие и совершенствование человека.
Шейпинг сочетает спортивные занятия с диетой

и массажем, а также психологическими тренингами.

Слайд 20 При регулярных занятиях шейпингом:

Общий объем крови возрастает настолько,

При регулярных занятиях шейпингом:Общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность

что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет

большую выносливость при напряженной физической нагрузке.

Объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни.

Сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью.

Повышается содержание липопротеинов высокой плотности, уровень холестерина снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза.

Укрепляется костная система.

Шейпинг помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами.

Повышается работоспособность.

Шейпинг – реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме.


Слайд 21 Аэробика может быть доступна и для людей передвигающихся

Аэробика может быть доступна и для людей передвигающихся на инвалидной коляске.Инвалиды-колясочники

на инвалидной коляске.
Инвалиды-колясочники в возрасте от 19 до 64

лет должны уделять по крайней мере 150 минут в неделю аэробной активности и заниматься упражнениями на укрепление мышц два и более раз в неделю.

Брюс и Андреа Кинг, создали уникальной методику физических упражнений «Аэробика на стуле для всех».

Правильно подобранные и дозированные упражнения являются мощными афференциями, адресованными к различным отделам ЦНС.

  • Имя файла: ozdorovitelnaya-aerobika.pptx
  • Количество просмотров: 145
  • Количество скачиваний: 0