Слайд 2
Пробуждение – является одним из важнейших моментов способствующих
нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка.
Гимнастика после сна
направлена на правильное постепенное пробуждение . А так же является закаливающими процедурами. Гимнастика после сна помогает детям поднять настроение, мышечный тонус, а также обеспечивает профилактику нарушении осанки и плоскостопия.
Комплексы гимнастики после сна основаны на уже имеющихся навыках , на двигательном опыте ребенка.
Слайд 3
В гимнастику после сна целесообразно включать щадящие
элементы закаливания, не имеющие противопоказаний или ограничений. Их можно
и нужно сочетать с другими оздоровительными процедурами: дыхательной и звуковой гимнастикой, профилактикой и коррекцией нарушения осанки, плоскостопия, упражнения для глаз, пальчиковой гимнастикой, самомассажа, аутотренинга.
Слайд 4
Примерная схема проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна:
Гимнастика в постели, упражнения направленные на профилактику плоскостопия и
нарушения осанки, дыхательная гимнастика, индивидуальная или дифференцированная оздоро-
вительная работа, водные
процедуры.
Слайд 5
Методика проведения
оздоровительной
гимнастики после
дневного сна.
Пока дети
спят, педагог готовит
условия для контрастного закаливания
детей: готовит
холодную комнату,
температура в ней снижается с помощью проветривания.
Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, вызывающие приятные положительные эмоции
( пение птиц, шум леса, моря, классическая музыка для детей)
или под словесное сопровождение.
Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз. Главное правило исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут.
Слайд 6
Затем дети переходят в холодную комнату босиком и
в трусиках. Там они выполняют
ходьбу (на носках, пятках,
с высоким
поднятием колен, в полуприседе, в полном
приседе, на внешней стороне стопы,
с перекатом с пятки на носок, по корригирую-
щим дорожкам) или комплекс упражнений направленных на профилактику плоскостопия.
При этом важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой детей. Длительность этой части гимнастики 2-3 минуты.
Обязательно должны быть включены упражне-
ния на развитие дыхания.
Общая длительность оздоровительной гимнас-тики после дневного сна должна составлять
12-15 минут (для старших дошкольников).
Слайд 7
Таким образом, такая форма двигательной активности
помогает ребенку быстрее войти
в активное состояние, вызывает у
него положительные эмоции, укрепляет мышечный тонус.
Слайд 8
Медвежата
Проснись дружок, и улыбнись.
С боку на бок
повернись
И в медвежонка превратись
(поворачиваются направо, затем налево).
Медвежата в чаще
жили,
Головой своей крутили!
Вот так. Вот так
Головой своей крутили
(повороты головой).
Вот мишутка наш идет,
Никогда не упадет.
Топ-топ, топ-топ,
Топ-топ, топ-топ.
(имитация ходьбы).
Мед медведь в лесу нашел –
Мало меду, много пчел
(махи руками).
Мишка по лесу гулял,
Музыканта повстречал.
И теперь в лесу густом
Он поет под кустом.
Дыхательная гимнастика.
Глубокий вдох,
На выдох: «М-М-М».
Были медвежатами,
Станьте же ребятами.
Слайд 9
Я на солнышке лежу
Солнышко проснулось
И нам всем улыбнулось
(дети
улыбаются).
Вспомним солнечное лето,
Вспомним вольную пору.
Вспомним речку голубую
И песок на
берегу
взрослый говорит: «Повернись на живот, пусть твоя спинки погреется на солнышке».
Я на солнышке лежу,
Я на солнышко гляжу.
Только я все лежу,
И на солнышко гляжу
(лежа на животе, движения ногами).
А теперь поплыли дружно,
Делать так руками нужно
(движения руками).
Вышли на берег крутой,
И отправились домой
(имитация ходьбы).
Слайд 10
Дождь
Что такое, что мы слышим?
Это дождь стучит
по крыше.
А теперь пошел сильней,
И по крыше бьет быстрей
(ударяют
подушечками пальцев одной руки по ладошке другой).
Вверх поднимем наши ручки
И дотянемся до тучки
(поднимают руки вверх, потягиваются)
Уходи от нас скорей,
Не пугай ты нас, детей
(машут руками)
Вот к нам солнышко пришло,
Стало весело, светло
(поворачивают голову направо, налево).
А теперь на ножки встанем,
И большими станем
(И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх – вдох, опустить вниз – медленный выдох с произношением слова Ух-х-х).
Слайд 11
Комплекс упражнений
(Движения выполняются в соответствии со словами).
Тили-тили-тили-дон,
Что
за странный перезвон.
То будильник наш звенит,
Просыпаться нам велит.
Прогоню остатки
сна
Одеяло в сторону.
Нам гимнастика нужна
Помогает здорово.
Мы проснулись, потянулись.
С боку набок повернулись,
И обратно потянулись.
И еще один разок,
С боку набок повернулись,
И обратно потянулись.
Ножки мы подняли,
На педали встали.
Быстрей педали я кручу,
И качу, качу, качу.
Очутились на лугу.
Крылья пестрые порхают,
Это бабочки летают.
Встанем у кроватки дружно.
И посмотрим мы в окно.
Шел петух по двору,
Крикнул нам «Ку-ка-ре-ку!»
Крыльями похлопал,
Ножками потопал. Ну и мы в ответ ему
Крикнем все «Ку-ка-ре-ку!»
Наши ножки, наши ножки
Побежали по дорожке.
Слайд 12
Зайчик
Проснись дружок, и улыбнись.
С боку на бок
повернись
И в зайчишку превратись
(поворачиваются направо, затем налево).
Чтобы прыгнуть дальше
всех,
Зайка лапки поднял вверх.
Потянулся и …. прыжок
(тянутся, лежа на спине,
опускают руки вниз).
На спине лежат зайчишки,
Все зайчишки шалунишки:
Ножки дружно все сгибают,
По коленкам ударяют.
Вот увидел он лисичку,
Испугался и затих
(прижать руки к груди,
затаить дыхание).
Мы лисичку обхитрим,
На носочках побежим
(лежа на спине, движение ногами,
имитирующие бег).
Были вы зайчишками,
Станьте ребятишками.
