Презентация на тему Классный час Цветок Здоровья презентация к уроку по зож (2, 3 класс)

45-8

34+36
17- 9 43+3 50 + 22
56+16 90-40

ПРИВЫЧКИ

?

полезные
вредные

?

Помощники здоровья

водой.
Самыми первыми средствами закаливания являются воздушные и солнечные ванны.
Закаливание

можно начинать без консультации с лечащим врачом.
Чтобы поскорее загореть необходимо несколько часов подряд находиться на солнце.
Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня.
Температуру воды можно снижать резко, например с 27 до 20 градусов

яйца, печень.

: семечки, мясо,

масло, творог.

: шиповник, болгарский перец, лимон.

: рыбий жир, икра.

ВИТАМИНЫ

А

В

С

Д

- хлеб, крупы, картофель,

макароны, фрукты, кондитерские изделия.
- сливочное и растительное масло, маргарин, сметана.
- творог, яйца, мясо, рыба, горох, фасоль.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

УГЛЕВОДЫ

ЖИРЫ

БЕЛКИ

тоже время. В перерывах не перекусывать.
Не надо бить рекорды

на скорость поедания пищи. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае вы съедите меньше и желудок легче переработает еду.
За столом не читать, не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор.
Еда должна быть разнообразной и вкусной.
Не есть перед сном. Но если сильное желание поесть – выпейте стакан кефира или съешьте яблоко.

БОЛЬШЕ
ПРОЖИВЁШЬ ДОЛЬШЕ
ТОТ ЗДОРОВ И БОДР
ЗДОРОВЫЙ ДУХ
БОЛЕЗНЬ НЕ ДОГОНИТ

одно и то же время;
выполняй каждый день утреннюю зарядку;
следи

за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;
старайся есть в одно и то же время.

Рекомендации