Презентация на тему Плоскостопие и виды спорта презентация по теме

уменьшается ее способность к амортизации при ходьбе и беге.

В результате появляются боли, которые ограничивают движение. Вопрос: можно ли при такой проблеме заниматься хоть каким-нибудь спортом?

это не так. Рекомендуется избегать лишь четко определенных видов

физической нагрузки. Во-первых, это беговые коньки и занятия лыжами. Причем у последних наиболее опасным считается коньковый ход. На втором месте стоят длительные статические нагрузки. Она при плоскостопии противопоказана. То же самое относится к упражнениям, которые дают осевую нагрузку на позвоночник. Например, под запретом находится утяжеление на вытянутых руках. Поэтому тренировки мышц плечевого пояса обязательно должны быть щадящими. Это относится и к фитнесу, и к занятиям в тренажерном зале. Последние обязательно требуют рекомендации спортивного врача. Он должен участвовать в разработке программы.

сможет только врач. Специалист определит выраженность патологии, дополнительные осложнения,

изучит мышечно-связочный аппарат и на основе данной информации вынесет квалифицированное заключение.

В большинстве случаев при плоскостопии запрещаются следующие виды спорта:
танцы;
бег на коньках;
прыжки;
поднятие гирь;
ходьба на степах;
фигурное катание;
плавание кролем.

наоборот, привести к усилению болевого синдрома. Все зависит от

особенностей патологии и стиля плавания. К примеру, кроль усиливает сократительную способность связочно-мышечного аппарата нижних конечностей, поэтому при плоскостопии им лучше не заниматься.
Фигурное катание обуславливает снижение амортизационных свойств стопы. Коньки смещают физиологические точки фиксации стопы, поэтому мышечно-связочный апоневроз стопы формируется неправильно. У профессиональных фигуристов появление «шишки» в области основания большого пальца стопы становится закономерностью и требует оперативного лечения. Если вы профессионально занимаетесь данным видом спорта, к сожалению, при плоскостопии 2-й или 3-й степени придется от него отказаться.

амортизационной нагрузки ступни. Недаром у людей, которые профессионально занимаются

хоккеем, каждый вечер болят ноги. Это происходит не из-за усталости мышц, а вследствие отека связок при их повреждениях. Таким образом, коньки противопоказаны при плоскостопии.
Балет, к сожалению, тоже не входит в число показаний при плоской ступне. Он приводит к формированию «ножки балерины», которая характеризуется опорой исключительно на переднюю часть стопы. Из-за этого с течением времени у балерин формируется поперечное уплощение спереди со смещением большого пальца (вальгусная или варусная деформация). Балет формирует и другие патологические изменения нижних конечностей: варикозное расширение вен, артриты, артрозы, пяточные шпоры.
Классические прыжки заставляют напрягаться мышечно-связочную систему стопы. Она не справляется с сильным давлением сверху, которое требует усиленной амортизации. Каждый прыжок при плоскостопии сопровождается избыточной функциональностью не только нижних конечностей, но также и позвоночника. Поэтому рекомендуется исключить прыжки из образа жизни, если у вас плоская стопа.

при плоскостопии:
конный спорт;
восточные единоборства;
плавание свободным стилем;
умеренную ходьбу на лыжах.

профилактической мерой является правильно подобранная обувь. Кроме того, важно

и грамотно выстраивать рацион малыша. В него необходимо включить:

продукты, богатые кальцием. Рекордсменом по количеству кальция является кунжут, за ним следуют орехи и семечки, далее — курага, молочные и кисломолочные продукты: молоко, сыр, творог, йогурты, сметана. Кроме того, кальций содержится в жирной рыбе, оливках, капусте.

продукты, содержащие витамин D. Достаточное количество этого элемента находится в жирных продуктах животного происхождения: печени, сливочном масле, желтках, рыбе, например, в сельди или макрели.
продукты, богатые фосфором. К ним вновь относится жирная рыба, а также морепродукты, творог, пивные дрожжи, орехи.