Презентация на тему Подготовка к сдаче норм ГТО в ДОО презентация к уроку (подготовительная группа) по теме

комплекса ГТО и комплекса «Навстречу комплексу ГТО» Развитие быстроты

и скоростно-силовых качеств

1 вариант
Ходьба: - на носках; - на пятках.
Бег: - обычный бег; - бег с высоким поднимание бедра; - бег с захлестыванием голени.
Бросание: - бросание мяча друг другу в разных положениях: стоя лицом и спиной, стоя на коленях, сидя по-турецки, лежа; - бросание набивного мяча вперед снизу, от груди, через голову назад, из положения лежа на животе.
2 вариант
Бег: - обычный бег; - бег в разных направлениях с ловлей и увертыванием; - бег с ускорением и замедлением темпа.
Метание: - метание теннисного мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстояния 4-5 м; - метание в вертикальную цель ( высота 2м) правой и левой рукой, постепенно увеличивая расстояние; - метание теннисного мяча правой и левой рукой в цель из разных исходных положений: стоя на коленях, сидя, лежа.
3 вариант
Ходьба: - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы.
Бег: - обычный бег; - бег со сменой ведущего; - бег с подскоками
. Метание: - метание мяча двумя руками в движущуюся цель; - метание теннисного мяча правой и левой рукой в движущуюся цель; - метание вдаль и вверх предметов разного веса и формы 9мячей, мешочков, палочек, картонных дисков, прутов- дротиков и др.).
 
 
 

силовых и скоростно – силовых качеств
1 вариант
Бег:

- бег с захлестыванием голени;
- бег с высоким подниманием бедра;
- бег с выносом прямых ног вперед;
- бег с подскоками.
 
 
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа:
- сгибание и разгибание рук в упоре у стены;
- тоже, но в упоре стоя у подоконника или стола;
- сгибание и разгибание рук в упоре стоя на коленях;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке или стуле.
Прыжок:
- Прыжок вверх на двух ногах на месте с поворотом кругом.
- Прыгать вверх, смещая ноги вправо, влево.
- Прыжок вверх из глубокого приседа.
- Прыгать вверх с разбега, доставая предмет, подвешенный выше поднятой руки ребенка на 25—30 см
 
2 вариант
Ходьба: - на носках; - на пятках.
Бег: - обычный бег;
- бег с высоким поднимание бедра;
- бег с захлестыванием голени.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа:
- поочередное поднимание рук вперед
-вверх из упора лежа на скамейке или на стуле;
- одновременное поднимание ног из положения лежа на животе на скамейке или на стуле;
одновременное поднимание рук из положения лежа на животе на скамейке или на стуле.

Прыжки:
1вариант
- Прыжки с продвижением вперед на расстояние

5—6 м.
- Прыжки с продвижением вперед по гимнастической скамейке
Прыжки боком с продвижением вперед, перепрыгивая через линию.
- Прыжки с продвижением вперед с зажатым между ног предметом.
- Прыгать попеременно на одной и другой ноге, продвигаясь вперед с активными взмахами рук, поднимая ногу коленом вперед
2 вариант
Ходьба: - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы.
Бег: - медленный бег в течении 2-3 минут.
Прыжки: - Во время ходьбы перепрыгивать через 6—8 предметов высотой 15—20 см (мячи, барьеры). - Прыгать на одной ноге, продвигаясь вперед и толкая перед собой камешек, льдинку. - Прыжки через линию или веревку на одной ноге вперед и назад, вправо и влево, на месте и с продвижением вперед.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: - поочередно переставлять руки вперед, а затем назад из упора лежа на полу; - поочередно переставлять руки вперед, а затем назад из упора присев в упор лежа и обратно; - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (3-4 серии по 5-6 раз, повторяя упражнение с небольшим паузами между сериями).
 
3 вариант
Ходьба:
- на носках;
- на пятках.
Бег:
- обычный бег;
- бег с высоким поднимание бедра;
- бег с захлестыванием голени.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа:
- сгибание и разгибание рук в упоре стоя на коленях;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке или стуле.
Прыжки: - Прыжок с высоты 30—40 см.
- Прыжок с высоты 30—40 см за линию, начерченную перед скамейкой, в круги, выложенные из веревки, в плоские обручи— на расстоянии 15—20 см- Прыжок с высоты с поворотом на 180°. - Прыжок с высоты из положения стоя спиной вперед. - Прыжок на предмет (высота до 40 см) с нескольких шагов толчком одной ноги. - То же, с разбега.