Презентация на тему Степ-аэробика для детей презентация по физкультуре

двигательной активности детей, которые проводят свой досуг, сидя за

компьютерами или телевизором. А именно в детском возрасте потребность в движении особенно велика. Проблема физического развития детей является одной из наиболее актуальных и приоритетных в работе нашего детского сада.
Для развития физических качеств в ДОУ можно использовать степ-аэробику.

специальной платформы (степ- платформы или степер) под танцевальную музыку.

Степ в качестве гимнастики или аэробики был изобретен в

США в конце 20 века известным фитнесс-инструктором Джинной Миллер.

комплекс упражнений различных по темпу и интенсивности, во время

выполнения которых идёт работа всех мышц и суставов. Особенностью степ-аэробики является использование специальной степ-платформы, которая позволяет выполнять различные шаги (степ от англ. step- шаг). Для работы по данной технологии не требуется приобретения дорогостоящего оборудования. Достаточно шаговой скамейки, высотой не менее 8 см и не более 10 см, шириной — 25 см, длиной — 40 см, обтянутой мягким дерматином, которую можно изготовить своими руками.

и практических навыков здорового образа жизни, осознанной потребности в

систематических занятиях спортом.

суставах;
профилактика плоскостопия;
тренировка равновесия;
развитие координации движения
укрепление и развитие сердечно –

сосудистой, дыхательной системы;
улучшение мышечного тонуса;
формирование умения ритмически согласовывать выполнение простых движений.

занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста (продолжительность

25-35 минут); как часть занятия (продолжительность 10-15 минут); в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект; в виде показательных выступлений детей на праздниках.

увеличение объема и интенсивности нагрузки.
Основные физиологические принципы:

обучать работе рук.

После освоения медленного темпа, переходить на быстрый.

Выполнять

один комплекс в течение 2-3-х месяцев, видоизменяя, усложняя отдельные упражнения.

Основные этапы обучения степ-аэробики:

не спины.
Ступню ставить на степ полностью.
Выполнять шаги в центр

степа.
Спину держать прямо.
Не делать резких движений.
Выполнять одно движение не более одной минуты.
Чистота сердечных сокращений не должна превышать 150-160 ударов в минуту.
Обильное питье после занятий.

Техника безопасности при занятиях на степах.

важных правил:
1.Выполнять шаги в центр степ – платформы. 2.Ставить на

степ-платформу всю подошву ступни при подъёме, а, спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать следующий шаг.
3.Опускаясь со степ - платформы, оставаться стоять достаточно близко к ней. Не отступать от степ - платформы больше, чем на длину ступни.
4.Не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве, движениями ног.
5. Не подниматься и не опускаться со степ - платформы, стоя к ней спиной.
6.Делать шаг с лёгкостью, не ударять по степ платформе ногами.

культуре, здоровому образу жизни;
развитие общей выносливости;
совершенствование точности движений;
воспитание физических

качеств: ловкости, быстроты, силы, гибкости, пластичности;
эффективность физической нагрузки.

Значение степ - аэробики.

фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до 7

лет человек проходит огромный путь развития, не повторяемый на протяжении последующей жизни. Именно в этот период идёт интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер, отношение к себе и окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни.