Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды.
Слайд 6
Закаливание солнцем происходит за счет регуляции теплообмена и
повышения защитных сил организма. Как итог – хорошее настроение,
здоровый сон и оздоровление организма в целом.
Слайд 7
Как закаливаться солнцем Солнечные лучи полезны и взрослым, и
детям. Это неопровержимый факт. При этом важно отличать солнечные
ванны от загорания.
Слайд 8
Что происходит в организме во время принятия солнечных
ванн?
Слайд 9
Показания к приему солнечных ванн Нехватка витамина D. Хронические заболевания
почек, суставов, легких. Ожирение. Неврозы. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Снижение иммунитета.
Слайд 10
Противопоказания к приему солнечных ванн Повышенная чувствительность к УФ-лучам. Системное
заболевание красной волчанкой. Тиреотоксикоз. Туберкулез. Ревматоидный артрит. Склеродермия.
Слайд 11
ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ СОЛНЦЕМ Наилучшего результата удается получить принимая солнечные
ванны рано утром на свежем воздухе (до 11:00 на
юге и до 13:00 в средней полосе) и вечером до заката (после 17:00 на юге и после 16:00 в средней полосе). Температура воздуха при этом не должна быть ниже +18
Слайд 12
Летом принимать солнечные ванны следует в открытом
купальнике, защищая родинки и пигментные пятна солнцезащитными средствами. Желательно
использование головного убора и солнцезащитных очков. Летом можно выполнять закаливание солнцем и водой одновременно, принимая солнечные ванны рядом с водоемом.
Слайд 13
В холодное время года закаливание солнцем сводится к
получасовым прогулкам в солнечное время суток. Хорошо, если такое
закаливание солнцем и воздухом совмещается еще и с физической активностью – занятием зимними видами спорта.
Слайд 14
Заключение. Сторонники всех оздоровительных методик считают закаливание лучшим средством
повышения иммунитета и укрепления организма. Повышается выносливость и работоспособность
человека, нормализуется сфера эмоций, улучшается здоровье, физическое состояние тела, укрепляется психика. Наилучший эффект от закаливания воздухом, водой солнцем можно получить, проводя процедуры на природе.