Презентация на тему Профессиональное выгорание(для педагогических советов)

пожелаю …

хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных

ресурсов работающего человека.

и усталости, вызванное собственной работой.
Деперсонализация (цинизм) - предполагает

циничное отношение к труду и объектам своего труда.
Редукция профессиональных достижений - возникновение у работников чувства некомпетентности в своей профессиональной сфере, осознание неуспеха в ней.

профессиональной непригодности» Маслач

и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все

пока нормально, но... скучно и пусто на душе;

исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;

забывание каких-то моментов («провалы в памяти»).

общении (в том числе и дома, с друзьями): «не

хочется никого видеть»;
возникают недоразумения с обучающимися и коллегами, преподаватель в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них;
нарастание апатии к концу недели;
появление устойчивых соматических симптомов (нет сил, энергии, особенно к концу недели, головные боли по вечерам, увеличение числа простудных заболеваний);
повышенная раздражительность, человек «заводится с пол-оборота».

отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко

всему, даже к собственной жизни;
наблюдается когнитивная дисфункция (нарушение памяти, внимания);
нарушения сна с трудностями засыпания и ранними пробуждениями;
личностные изменения, человек стремится к уединению (ему гораздо приятнее общаться с животными и природой, чем с людьми);
такой человек по привычке может еще сохранять внешнюю респектабельность и некоторый апломб, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было.

Индивидуальные факторы
Организационные факторы

сопротивления
Самооценка
Невротизм (тревожность)
Коммуникабельность

в своей работе
Обратная связь

Через 5 лет

пути

себя.
Не работайте тяжелее, а работайте умнее.

Не откусывайте на работе

больше, чем можете прожевать! Да и вне работы.

предвосхитить и предугадать последствия любого события.
Скрупулёзно считайте, высчитывайте и

подсчитывайте свой труд, свои рабочие часы.
Торгуйтесь без всякого стеснения со своим начальством. Ведь это- ваш труд, ваши силы, ваше время.
Помните, ваш труд- очень даже в счёт!

Всегда точно знайте, с какой стороны ваш хлеб намазан маслом!

свой отдых, или Удовольствие по плану.
Организовывайте себе минуты отдыха,

моменты удовольствия, мгновения радости и наслаждения в течение рабочего дня, трудовой недели, учебной четверти, семестра, полугодия.
Придумывайте, планируйте заранее и настойчиво вносите в своё расписание уроков и лекций, в свой каждодневный трудовой режим и ритм жизни.

будем перфекционистами!

Не стремитесь быть каким-то немыслимым совершенством, высоким идеалом,

безгрешным человеком и безошибочным работником.
Живите в реальном живом мире, с его несовершенствами и недостатками, и не требуйте ни с себя, ни с окружающих быть идеальными и совершенными.
Не стоит идеализировать жизнь, а стоит просто жить.
Боритесь со своей привычкой, со страстным стремлением всё делать правильно, безошибочно и идеально.
Не идеализируйте людей вокруг и не стройте сверх ожидания.
Помните, никто вам ничего не должен.
Не бойтесь собственных ошибок.