Презентация на тему Конференция Здоровый образ жизни Для студентов

образ жизни  - это целый комплекс привычек, плюс философия

здоровья, плюс психологический настрой быть всегда здоровым и поддерживать здоровье.

жизни:

оценить ваше здоровье, решить для себя вопрос - хотите

ли вы быть здоровы, подтянуты, хорошо выглядеть и т.д. На этом этапе нужно обязательно решить, что и в какой срок вы решили изменить. Найти вескую причину, которая не даст вам отступить от намеченного плана.

дня 
-когда вставать, когда ложиться спать(рекомендуем спать

не более 7- 8 часов), когда заняться спортом, когда почитать и т.д.

быть тяжёлой нагрузкой, её основная цель - разбудить организм,

настроить его на активный ритм после ночного отдыха. Поверьте через пару недель вы заметите, что в течении дня вы меньше устаёте, более активны, лучше думаете и выглядите бодрым и подтянутым.

важно питаться правильно и в одно и то же

время для вашего организма. Следует установить режим питания так, чтобы он согласовался с вашим рабочим расписанием дня. Лучше всего приём пищи разделить на три четыре раза.

многих будет сложен, но он необходим. Бросьте курить, если

курите. Употреблять алкоголь нужно очень в разумных пределах, например пару бокалов хорошего красного вина в неделю даже полезны, из крепких напитков 1-2 рюмки коньяка в неделю и ради бога ни какого пива и водки. Алкоголь - это больная тема многих людей, но он не стоит того, чтобы вы теряли здоровье ради минутной слабости. Привычка переедания и неправильного питания у вас возможно уже решена, если вы выполнили шаг 4.

спорт важен для поддержания организма в отличной форме.

расплывчатое, но значит оно то, что нужно просто быть

оптимистом, быть весёлым, чаще смейтесь и весело проводите время с друзьями, занимайтесь тем, что вам доставляет удовольствие.

видом. 
Замечено, что тот, кто хорошо выглядит, тот чувствует

себя более уверенно, более активен, больше общается с друзьями и коллегами. Сбросьте лишний вес, если такой имеется, следите за своей внешностью, чаще меняйте ваши причёски и гардероб. Кстати это касается не только женщин, но и мужчин, мужчин даже в особенности, потому что они консервативней женщин в этом плане.

таблеток и химии, конечно если у вас нет на

то веских причин, таких как хронические заболевания. Не кутайтесь зимой, закаливайтесь, не перегревайтесь летом на солнце. Употребляйте как можно больше натуральных продуктов и откажитесь от продуктов с добавками синтетики, генетически модифицированных, содержащих сою в огромных количествах.

Если какой то из перечисленных нами пунктов у вас

не удался, не стоит отчаиваться, вернитесь к первому и повторите всё. Если человек решил чего то добиться, то он добьётся этого во чтобы то ни стало. Ведь мы самый упрямый и вместе с тем самый разумный вид живых существ на Земле.

шагов к здоровому образу жизни имеют общую направленность и лишь

объясняют, как вести здоровый образ жизни. Каждый человек уникален и неповторим и поэтому какой то шаг нужно пропустить, а какой то добавить, ведь здоровье у каждого имеет свои особенности, но поверьте, если вы решились и станете вести здоровый образ жизни, то вы не пожалеете и уже никогда не откажетесь от него.