Слайд 2
Актуальность
«Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие».
Греческий философ Аристотель
Слайд 3
Объект исследования:
Здоровый образ жизни подростков
Слайд 4
Цель исследования:
настоящего исследования явилось изучение
формирования здорового
образа жизни обучающихся 13-15 лет через занятие любимым видом
спорта, в данный момент на примере занятий в секции самбо
Задачи исследования:
1) провести анкетирование для выявления представлений школьников о факторах здорового образа жизни
2) определить отношение школьников к состоянию собственного здоровья;
3) привлечь интерес учащихся к занятию сортом
Слайд 5
Гипотеза состоит в том, что большинство школьников ведет
малоподвижный образ жизни, спортом не занимается, у некоторых имеются
вредные привычки, хотя сами осознают, что их здоровье зависит от них самих.
Методы исследования:
1.Анкетирование
2. Статистическая обработка
данных и выполнение диаграмм
3. Работа с научной литературой, поиск информации в Интернете
4. Эксперимент
Слайд 6
Практическая значимость работы:
состоит в возможности донести до подростков
понимание данной проблемы, ведь вести здоровый образ жизни это
привлекательно и престижно, а также использовать данные в воспитательной работе школы.
Слайд 7
Формирования здорового образа
жизни школьников
Согласно определению Всемирной организации
здравоохранения «Здоровье - это состояние полного физического, психологического и
социального благополучия», а не просто отсутствие болезней или физических дефектов. Сейчас наступил Век Интернета и телевидения. Современный человек, находясь в постоянном круговороте событий, предпочитает отдыхать у экранов компьютера или телевизора. Но разве это отдых?
Слайд 8
Из многих видов спорта для себя я выбрала
самбо
Самбо — не только вид спортивного единоборства , но
и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств, патриотизма и гражданственности.
Занятия самбо формируют твёрдый характер, стойкость и выносливость, способствуют выработке самодисциплины и развитию качеств, необходимых для достижения жизненных целей.
Самбо формирует людей, способных постоять за себя, за свою семью, за Родину.
Слайд 9
История спортивных единоборств
Первым сведениям о спортивных
боях около пяти тысяч лет: они упоминаются в вавилонском
и индийском эпосах, китайских летописях, их изображения есть на древнеегипетских барельефах.
В Древней Греции борьба входила в программу древних Олимпийских Игр. Кроме того, она была частью системы физического воспитания детей и юношества
Слайд 10
САМБО (аббревиатура, образованная от словосочетания «САМооборона Без Оружия») –
вид спортивного единоборства и комплексная система самообороны, разработанная в
СССР. В САМБО авторы (Анатолий Харлампиев, Василий Ощепков, Виктор Спиридонов)соединили приемы многих национальных видов единоборств
Первый международный турнир
дружбы по САМБО (Рига, 1967 г.)
САМБО включено в Спартакиаду народов СССР в 1971 году
Слайд 11
1985 год. FIAS была включена в GAISF (AGFIS). GAISF
- Всемирная ассоциация международных спортивных федераций / General Association
of International Sports Federations)
Слайд 12
Виды самбо
Спортивное самбо – это спортивное единоборство, близкое
дзюдо
Для поединка выбирают круглый ковер вместо квадратного в
дзюдо. В самбо можно делать болевые приемы на ноги, но нельзя проводить удушающие приемы, а в дзюдо – наоборот.
Слайд 13
Боевое самбо – система, разработанная и приспособленная для
нужд армии и полиции. Боевое самбо включает в себя
приемы с применением оружия и без него.
Слайд 14
Правила самбо
В соревнованиях по самбо предусмотрено семь возрастных
групп,
Группа -Возраст
Младший возраст11—12 лет
Подростки13—15 лет
Средний возраст15—16 лет
Старший возраст17—18
лет
Юниоры19—20 лет
Взрослые20 лет и старше
Ветераны35—39, 40—44, 45—49, 50—54, 55—59 лет, старше 60 лет
В самбо предусмотрено деление по весовым категориям в зависимости от возраста и пола.
Слайд 15
Форма одежды
Современные правила предусматривают следующий костюм участника:
специальные куртки красного или синего цветов (самбовки), пояс и
короткие шорты, а также специальную обувь ( борцовки).
Слайд 16
Движение САМБО в Балахне
Меня заинтересовало
спортивное движение САМБО в Балахне, с этим вопросом я
обратилась к своему тренеру Исхаковой Елене Николаевне.
Из ее рассказа я узнала что школу самбо города Балахны основал в 1972 г. тренер Горев Василий Алексеевич.
Первый оборудованный зал для САМБО появился в ДК.»ВОЛГА»,
В80-е годы Занятия проходили в оборудованном подвальном помещении на ул. Чапаева, тогда оно называлось «Богатырь», в то время занималась этим видом спорта мой тренер Исхакова Елена Николаевна, там же она начала и свою тренерскую деятельность.
Слайд 17
Как правильно питаться во время занятия спортом?
Слайд 18
Перед началом занятий
Углеводы – это
наилучший источник энергии, поэтому их следует включить в завтрак
или обед за 3 часа до начала занятий.
Углеводами богаты такие продукты как: овсяная каша с обезжиренным молоком, отварной картофель, хрустящие хлебцы, крекер, тосты, хлеб с джемом или медом.
Слайд 19
После занятия спортом
Старайтесь поесть в течение двух часов
после окончания занятий. Если физические упражнения подавляют аппетит, как
можно быстрее перекусите чем-нибудь высоко углеводным. Вот несколько блюд, которые идеально подходят для этого: овсяное печенье, фруктовый кекс, макароны с овощами, рыбой или курицей, печеный картофель с нежирной приправой, салат из отварного риса и сладкой кукурузы, фруктовый салат с овсяными хлопьями, овощное рагу.
Слайд 20
Как выбрать вид спорта для ребенка?
Не секрет, что
занятие спортом для ребенка – шанс вырасти не только
крепким и здоровым, но и умным и разносторонне развитым человеком.
Занимаясь в различных кружках и секциях, ребенок обретает не только интересное увлечение, но и верных друзей!
Слайд 21
Темперамент ребенка и спорт
Какие виды спорта подходят для
ребенка-холерика?
Ребенку-холерику спорт просто необходим: ему как никому другому нужно
куда-то девать свою неуемную энергию! Однако ему необходим и контроль, поэтому обязателен мудрый наставник – тренер. К выбору тренера надо подойти особенно тщательно.
Дети-холерики тяготеют к командным, энергичным и агрессивным видам спорта. Футбол, хоккей, теннис, волейбол, баскетбол, бокс и так далее – все это для него.
Слайд 22
Какие виды спорта подходят для ребенка-флегматика?
Флегматиков привлекают
интеллектуальные виды спорта: бильярд, гольф, шашки, шахматы – здесь
они могут проявить себя, продумывая комбинации ходов и рассчитывая силу удара.
Еще одно качество флегматиков – выносливость – сослужит им хорошую службу, если они займутся бегом, роликовыми коньками, лыжами, велосипедной ездой, скейтбордом, плаванием и так далее.
Обратите внимание на восточные единоборства: они неторопливы, полны философии - в общем, детям-флегматикам они подходят как ничто другое.
Слайд 23
Ребенок-Сангвиник
Сангвиник – уравновешенный и спокойный темперамент. Дети-сангвиники
– довольно подвижные, легко вступающие в контакт с другими
детьми. Отличительная черта: сангвиники болтливы.
Какие виды спорта подходят для ребенка-сангвиника?
У детей-сангвиников – быстрая реакция, поэтому они могут заниматься любым видом спорта. Это дети очень любопытны, им все интересно, и поэтому их может привлечь любой вид спорта. Но наибольших высот они достигают все-таки в командных видах спорта, так как быстро находят общий язык с членами команды.
Слайд 24
Какие виды спорта подходят для ребенка-меланхолика?
Но подобрать вид
спорта можно даже для меланхолика. Человек с таким темпераментом
– уравновешенный и трезвомыслящий. Ему как никому другому подойдут виды спорта, в которых нужно целиться: это и стрельба, и метание диска.
Ребенку-меланхолику могут очень понравиться танцы – это отличный шанс выразить себя.
Хорошо ладит меланхолик с животными, поэтому верховая езда подойдет как ничто другое. Ну а если все вышеперечисленное для вас не подходит, подарите меланхолику симпатичного щенка: собака будет ежедневно выгуливать вашего ребенка.
Слайд 25
Советы:
* Просветите ребенка, какие вообще секции и
виды спорта бывают. Узнайте, что есть поблизости от вашего
дома и что интересного вообще имеется в вашем городе. Возможно, вы найдете что-то неординарное и очень интересное! А ваш рассказ о каком-то виде спорта может запросто увлечь ребенка.
* Самое главное – не принуждайте, не ломайте, не насилуйте ребенка. Занятия по принуждению эффекта не дадут. Более того – они могут спровоцировать травмы, а оно вам надо? Пусть ребенок получает от спорта удовольствие!
* Если ребенок выбирает вид спорта, не соответствующий его темпераменту – ничего страшного! Вдруг он действительно в нем преуспеет?
* Прежде, чем ребенок выберет какой-то «свой» вид спорта, может потребоваться много времени. Пусть он позанимается немножко тем, немножко этим – предоставьте ему свободу выбора!
* Не гонитесь за спортивными достижениями ребенка. Помните, что он занимается спортом, чтобы укрепить здоровье и найти друзей. Все остальное – вторично.
Слайд 27
Результаты исследования:
В опросе приняли участие 45 человек, из
них 60% юношей и 40% девушек.
. Возраст учащихся:
14 лет -50%, 13 лет -20%, 15 лет – 30%.
Слайд 28
хорошее-90%
удовлетворенное-10%
Баскетбол-35%
волейбол-15%
Самбо-5%
Футбол-20%
Тяжелая атлетика-15%
Легкая атлетика-10%
Слайд 29
5. 80% учащихся 7,8, 9 классов считают, что
занятия физкультурой и спортом влияют на состояние здоровья.
. Нет-85%
Да-
5%
Иногда-10%
Слайд 30
7. С проблемой наркомании среди молодежи в некоторой
степени знакомы 70% оппонентов, в полной мере владеют информацией
20%, никогда не интересовались этим вопросом 10%.
8.На вопрос о том, что произойдет с нашей страной через 10 лет, если ситуация с алкогольной, табачной и наркотической зависимостью не измениться учащиеся ответили так:
Слайд 31
Выводы по результатам анкетирования
Из анкет учащихся стало очевидно,
что учащиеся нашей школы прекрасно осознают, что их здоровье
зависит от них самих и большинство считает здоровый образ жизни привлекательным и престижным
Слайд 32
Рекомендации по выработке личных качеств, необходимых для ведения
здорового образа жизни:
* иметь четко сформулированную цель жизни
и обладать психологической устойчивостью в различных жизненных ситуациях;
* знать формы своего поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья;
* стремиться быть хозяином своей жизни; верить в то, что образ жизни, который вы ведете, даст положительные результаты;
* выработать у себя положительное отношение к жизни, воспринимать каждый день как маленькую жизнь, уметь радоваться жизни;
* постоянно соблюдать режим двигательной активности, так как нет никаких других средств, которые бы заменили движение;
* соблюдать правила и гигиену питания;
* соблюдать режим труда и отдыха, выполнять правила личной гигиены;
* быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья, ставить перед собой достижимые цели, не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство в принципе недостижимая вещь;
* радоваться успехам во всех человеческих начинаниях - успех порождает успех.
Слайд 33
Заключение
Занятия физкультурой и спортом это альтернатива вредным
привычкам и малоподвижному образу жизни, на современном этапе
развития общества у учащихся очень важно формировать здоровый образ жизни.
От того, насколько успешно удается сформировать и закрепить в сознании принципы и навыки здорового образа жизни в молодом возрасте, зависит в последующем вся деятельность, препятствующая раскрытию потенциала личности. По современным представлениям в понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие:
отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ);
оптимальный двигательный режим;
рациональное питание;
закаливание;
личная гигиена;
положительные эмоции.