Презентация на тему О закаливании

он к этому? Ведь школа предъявляет серьёзные требования к

здоровью детей.

У вас есть время укрепить здоровье малыша, подготовить его физически к предстоящей напряжённой умственной деятельности.
Первым требованием является обеспечения свежего воздуха в помещение и правильное сочетание температуры воздуха и одежды ребёнка.

не изнеживался, а закалялся.
Одно из удивительных свойств организма –

способность отвечать на колебания температуры, у детей она формируется постепенно и нуждается в постоянной тренировке.
В закаливание используется естественные силы природы (воздух, вода и солнце).

предварительно посоветуйтесь с врачом, который знает вашего ребёнка и

даст рекомендации при выборе методов закаливания с учётом состояния его здоровья.
- постепенно увеличивайте силу закаливающего фактора (воздуха, воды, солнца)
- закаливание проводите систематически, даже при небольших перерывах полностью исчезает достигнутый эффект.
- добивайтесь положительного эмоционального отношения ребёнка к закаливающим процедурам.

ежедневная влажная уборка, и многократное проветривание помещения, оптимальная температура

воздуха +20 С;
во время подвижных игр она может быть ниже - до +16 С.

быть на воздухе не менее 3 – 4 часов.
К

специальным закаливающим процедурам относятся общие воздушные ванны, их начинают при 22 длительность 3-5 мин. С последующим снижением температуры до 18 и увеличением продолжительности до 10-15 мин.
При этом одежда ребёнка облегчается.

свежим воздухом полезно всем детям, но особенно важно, если

ребёнок ослаблен. Забота о нём сводится к тому, что его как можно теплее кутают. В такой одежде ребёнку жарко, она затрудняет его движения, в результате – очередная простуда.

доступная местная водная процедура – обливание ног. Из ковша

быстро обливают нижнюю половину голеней и стопы. Первоначальная температура воды 30 С.; постепенно снижая её через 1-2 дня на 2 С, доводят до 16 – 14 С.
Сразу же после процедуры ноги ребёнка насухо вытирают жёстким полотенцем.
Закаливающий эффект усиливается, если применять контрастное обливание ног

и обливание, необходимо ребёнка приучить ходить дома – БОСИКОМ.
В

качестве местных закаливающих процедур используется:
Умывание
обтирание по пояс
мытьё рук и обливание
Игры с водой
Ножные ванны «топтание в тазу»

воздушными и водными процедурами, поскольку солнце действует сильнее, чем

воздух и вода.
В летние месяцы в средней полосе нашей страны лучшее время для пребывания детей под лучами солнца – с 10 до 12 часов.
Начинать солнечную ванну можно через 1,5 часа после еды и заканчивать не позднее, чем за 30 минут до еды. Это обосновано тем, что высокая температура угнетает выделение пищеварительных соков.
Закаливающее действие солнца можно постепенно увеличить, меняя одежду ребёнка: вначале на него надевают рубашку с коротким рукавом, снимают колготки, носки, затем через 2 дня оставляют в одних трусиках.
Голова ребёнка всегда должна быть защищена от солнца головным убором.