Презентация на тему Профилактика эмоционального выгорания и поддержка психического здоровья педагогов презентация

профессиональных функций;
Загруженность рабочего дня;
Высокие эмоциональные и интеллектуальные нагрузки;
Чувствительность к

имеющимся трудностям;
Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка;
Требуется творческое отношение к профессиональной деятельности;
Владение современными методиками и технологиями обучения;

фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических

и личностных ресурсов работающего человека.

отпуска, каникул, курсов (функция – адаптационная);
Ситуации эмоционально неадекватного общения

с субъектами образовательного процесса, особенно с администрацией и родителями (функция – защитная);
Проведение открытых уроков; мероприятий, на которые было потрачено много сил и энергии, а в результате не получено соответствующего удовлетворения;
Окончание учебного года.

деятельность – эмоциональная перегрузка;
Отсутствие четкой связи между процессом обучения

и получаемым результатом, несоответствие результатов затраченным силам;
жесткие временные рамки деятельности, ограниченность времени для реализации поставленных целей;
Неумение регулировать собственные эмоциональные состояния;
Неотрегулированность организационных моментов педагогической деятельности, моральное и материальное стимулирование;
Ответственность перед администрацией, родителями, обществом в целом за результат своего труда;
Отсутствие навыков коммуникации и умения выходить из трудных ситуаций общения с детьми, родителями и администрацией.

остроты чувств и свежести переживаний.
Исчезают положительные эмоции, появляется отстраненность

в отношениях с членами семьи.
Возникает состояние тревожности, неудовлетворенности.

антипатия, а затем и вспышка раздражения по отношению к

коллегам.

эмоциональное отношение к миру; человек становится равнодушным.
Общение с людьми

вызывает дискомфорт.
Безразличие ко всему.

следствие, такие «сгоревшие» работники чувствуют беспомощность и апатию. Со

временем это может перейти в агрессию и отчаяние.
Второй – одиночество.
Люди, страдающие от эмоционального выгорания, не в состоянии установить нормальный контакт с другими людьми.
Третий – эмоциональное истощение, соматизация.
Усталость, апатия и депрессия, сопровождающие эмоциональное выгорание, приводят к серьезным физическим недомоганиям – гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, синдрому хронической усталости и т.д.

усталости не только по вечерам, но и по утрам,

сразу после сна(симптом хронической усталости);
Ощущение эмоционального и физического истощения;
Снижение восприимчивости и реактивности в связи с изменениями внешней среды (отсутствие реакции любопытства на факто новизны или реакции страха на опасную ситуацию);
Общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии);
Частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;
Резкая потеря или резкое увеличение веса;
Полная или частичная бессонница;
Постоянное заторможенное сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;
Одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;
Заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния, осязания;

пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности);
Повышенная раздражительность

на незначительные, мелкие события;
Частые нервные срывы (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, уход в себя);
Постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации нет причин (чувство вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность);
Чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»);
Чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «я не справлюсь»;
Общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы;

все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее - все

труднее и труднее;
Сотрудник заметно меняет свой рабочий режим (увеличивает или сокращает время работы);
Постоянно, без необходимости берет работу домой, но дома ее не делает;
Чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;
Невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий;
Дистанцированность от коллег, повышение неадекватной критичности;
Злоупотребление алкоголем, применение наркотических средств;

и принятие себя;
Умение жить в настоящем времени;
Способность к пониманию

и принятию других;

мышечного напряжения, а затем и психологического (с помощью мелодий

для релаксации и т.д.);
Правильное питание. На фоне нервных и физических перегрузок недостаток некоторых жизненно важных пищевых компонентов порой становится той самой причиной, которая усугубляет стрессовое состояние, а в некоторых случаях даже является прямым толчком к его возникновению;
Разрядка по восточным методикам (методика правильного дыхания, некоторые упражнения йоги, массаж и т.д.)
Плеск воды и благоухание масел (ванны, бани, контрастный душ, закаливание, ароматерапия – травяные средства для ванн, использование эфирных масел, лекарственные настои и т.д.)
Окружающая природа как источник положительной энергии (использование биоэнергетики окружающего мира – растений, животных);
Цветоторапия;
Переключение на другие виды деятельности (хобби и т.п.);

вам своевременно заметить первые симптомы усталости;
Любите себя или по

крайней мере старайтесь себе нравиться;
Подбирайте дело по себе: сообразно своим склонностям и возможностям. Это поможет Вам обрести себя, поверить в свои силы;
Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе;
Перестаньте жить за других их жизнью. Живите, пожалуйста, своей. Не вместо людей, а вместе с ними.
Учитесь трезво осмысливать события каждого дня;
Если Вам хочется кому-то помочь или сделать за него его работу, задайте себе вопрос: так ли уж ему это нужно? А может, он справится сам.

свой страх;
Найдите время, чтобы побыть наедине с собой;
Не старайтесь

делать вид, что Вам нравится то, что Вам на самом деле не нравится;
Не оказывайте слишком большое давление на своих детей;
Следите за фигурой;
Маленькие радости в Ваших руках;
Не забывайте, что Вы красивы!