Презентация на тему Авторы: Павлова Т.В., Почанина Т.С. Презентация к внеклассному мероприятию по теме Правильная осанка - основа здовья

и состоянии покоя.
Неправильная
осанка
Правильная
осанка

непринужденно стоящего человека, обладающего способностью без лишних активных напряжений

держать прямо корпус и голову.

заболевания с органическим поражением позвонков (опухоли, туберкулезная инфекция, рахит,

заболевания соединительной ткани);
2) травматические повреждения позвоночного столба;
3) патология слухового и зрительного аппарата (постоянно заставляет вытягиваться в сторону раздражителя, чтобы лучше его рассмотреть или услышать);
4) нерациональная рабочая поза (например, за партой, в офисе);
5) неудобная одежда и обувь, а также обувь на высоком каблуке;
6) плохое развитие мышц спины, которые должны служить опорой для позвоночника;
7) работа в плохих условиях (недостаточное освещение).

нагрузки на позвоночник

лечение которых порой требует операции.

заболевание позвоночника (сколиоз, кифоз и кифосколиоз).
 Развитие остеохондроза в разных

проявлениях.
Смещение внутренних органов.
Снижение общего тонуса внутренних органов может привести к грыжам в области живота и малого таза.
Нарушение оттока желчи и перистальтики кишечника.
Снижение рессорной функции позвоночника, что ведет к постоянным микротравмам головного мозга во время ходьбы, бега и других движений.

угол или угол отклонения позвоночника выражается в градусах. В

зависимости от угла искривления выделяют 4 степени сколиоза спины.

является кифоз грудного отдела. В начале заболевания эту форму

искривления позвоночника называют сутулостью.

Кифоз

Норма

ребра и грудина, возникают серьезные проблемы в работе внутренних

органов.

с таким диагнозом плечи обычно опущены, голова чуть наклонена

вперед, поясница прогнута, живот выпячен, таз отклонен назад, а колени разведены в стороны. Походка напоминает утиную.

прижмите пятки, ягодицы и лопатки к стене, руки опущены.

В этом положении между стенкой и поясницей должна проходить ладонь. Если проходит кулак – осанка нарушена и это означает, что мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед (лордоз).

спины округлена больше чем на 40-45 градусов, как показано

на рисунке, это кифоз.

возьмите в каждую руку по карандашу. Если они указывают

прямо, с осанкой все в порядке. Если они смотрят друг на друга или повернуты под углом к телу, это говорит о сутулости.

туловищем, или подана вперед, или наклонена набок (вправо или

влево).

это показано на рисунке.
Найдите на плече выступающую косточку

(акромиально-ключичное сочленение) и проверьте, расположена ли она точно под мочкой уха. Если мочка уха выступает вперед, у вас проблема с осанкой.

уха до края плеча одинаково выгнута с обеих сторон

или одна сторона длиннее другой;

плечи – на одном уровне или одно плечо приподнято, а другое опущено; разведены плечи или поданы вперед, и если поданы, то одинаково или одно больше другого

лопатки – на одном уровне или одна выше; выступают ли, и если выступают, то одинаково или одна больше.

измеряется расстояние от конца среднего пальца до пола. Если

обследуемый не может достать кончиками пальцев до пола, записывается: минус столько-то сантиметров; если может положить ладонь на пол, записывается: плюс столько-то сантиметров.
Подвижность позвоночника на изгиб назад измеряется расстоянием от седьмого шейного позвонка до начала межъягодичной складки при максимальном наклоне туловища назад.

концов средних пальцев до пола в положении максимального наклона

туловища вправо и влево (руки выпрямлены и вытянуты вдоль тела).

верхней половины туловища и головы в позе «ласточка».


Ориентировочно

нормальное время удержания туловища детьми 7—11 лет составляет 1,5–2 минуты, подростками – 2–2,5 минуты, взрослыми – 3 минуты.

положения «лежа на спине» в положение «сидя».

Движения выполняются

в темпе – 15–16 раз за минуту. При нормальном развитии брюшного пресса дети 7—11 лет могут выполнять это упражнение 15–20 раз, а в возрасте 12–16 лет – 25–30 раз, взрослые же выполняют это упражнение 30–50 раз.