Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Пятнадцать способов зарядить свой иммунитет

Содержание

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую
Пятнадцать способов зарядить свой иммунитетВыполнил: Карташов Павел 7«Б» класс МБОУ СОШ №6 Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е. Иммунная система защищает организм и от его собственных клеток с нарушенной организацией, Помимо правильного питания, есть ещё пятнадцать прекрасных способов зарядить свой иммунитет, жить здоровым и жить здорово! Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе, яйцах и Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма. К Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела( иммуноглобулины). Если вы будете Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм. Из Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны Медитация служит для улучшения своего физического и эмоционального здоровья. “Занятия медитацией помогают Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета. Американские ученые Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят Когда вы моете руки, делайте это дважды. Когда ученые из Колумбийского университета Раз в неделю побывайте в сауне. Зачем? Потому что согласно исследованиям, проведенным Природными средствами, укрепляющими иммунитет, являются: эхинацея, женьшень и лимонник. Принимать травяные отвары Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет Спасибо за внимание !!!
Слайды презентации

Слайд 2 Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно

и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями,

а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. 


Слайд 3 Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности,

Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества

и всего общества в целом. При встречах и расставаниях

с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

Слайд 4 Иммунитет человека — это способность его организма защищаться

Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов»,

от различных «врагов», т.е. чужеродной генетической информации. С одной

стороны, иммунная система  защищает организм, а с другой — её состояние зависит от общего здоровья человека. Если индивид активен, крепок, подвижен, и жизнерадостен, то и иммунитет у него будет в порядке, а если слаб и пассивен, то иммунная система будет соответственной.

Слайд 5 Иммунная система защищает организм и от его собственных

Иммунная система защищает организм и от его собственных клеток с нарушенной

клеток с нарушенной организацией, утративших свои нормальные свойства. Она

обнаруживает и уничтожает такие клетки, являющиеся возможными источниками рака. Общеизвестно, что витамины необходимы для образования иммунных клеток, антител и сигнальных веществ, участвующих в иммунном ответе. Одним из основных аспектов здорового образа жизни является правильное питание.

Слайд 6 Помимо правильного питания, есть ещё пятнадцать прекрасных способов

Помимо правильного питания, есть ещё пятнадцать прекрасных способов зарядить свой иммунитет, жить здоровым и жить здорово!

зарядить свой иммунитет, жить здоровым и жить здорово!


Слайд 7 Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу

Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей

лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди,

регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Занимайтесь спортом


Слайд 8 Каждому из нас нужен витамин D, который содержится

Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе, яйцах

в лососе, яйцах и молоке.  Исследования показали, что многие

люди получают недостаточное количество витамина C. Цитрусовые — великолепный источник витамина C. “То, что витамин С предотвращает простуду, — миф”. “Но получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему”.

Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк- он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того пейте томатный сок- он содержит большое количество витамина А.

2. Больше витаминов


Слайд 9 Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может

Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма.

стать закаливание организма. К нему лучше всего приступить с

детского возраста. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играю и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ. Прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям.

Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде, а потом и к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.

3. Закаляйтесь


Слайд 10 Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела(

Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела( иммуноглобулины). Если вы

иммуноглобулины). Если вы будете употреблять в пищу мало мяса,

рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

4. Употребляйте белок


Слайд 11 Всего 5 чашек горячего чая в день значительно

Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм.

укрепляют ваш организм. Из обыкновенного черного чая выделяются L-теанин,

которое расщепляются печенью до этиламина – вещества, повышающего активность кровяных клеток, ответственных за иммунитет организма. Стоит отметить, что все это относится только к качественным сортам чая.

5. Пейте чай


Слайд 12 Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль —

Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и

счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены

простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.

6. Веселитесь!


Слайд 13 Медитация служит для улучшения своего физического и эмоционального

Медитация служит для улучшения своего физического и эмоционального здоровья. “Занятия медитацией

здоровья. “Занятия медитацией помогают успокоить нервную систему и позволяют

иммунной системе функционировать с меньшими помехами”. “Спокойный разум — спокойное тело”. “Самое великое изменение — это спокойствие в разуме и чувство облегчения”. В исследовании, опубликованных в журнале Psychosomatic Medicine в 2003 году, ученые обнаружили, что добровольцы, участвовавшие в течение восьми недель в тренинге по медитации значительно увеличили количество антител против гриппа, чем те, кто медитацией не занимался.

7. Займитесь медитацией


Слайд 14 Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая

Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов,

уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить

здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстой, раздражительной и забывчивой.

8. Не нервничайте


Слайд 15 Апатия и равнодушие — одни из главных врагов

Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета. Американские

крепкого иммунитета. Американские ученые выяснили, что у женщин, страдающих

депрессиями, наступают изменения в работе иммунной системы, и они сильнее подвержены вирусным заболеваниям, чем те кто радуется жизни.

9. Уходите от депрессий


Слайд 16 Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих

Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные

и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы. Помните, что

алкоголь и здоровый образ жизни несовместимы.

10. Минимум алкоголя


Слайд 17 Крепкий сон — один из лучших способов оставаться

Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые

здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов,

однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Дело в том, что во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы.

11. Здоровый сон


Слайд 18 Когда вы моете руки, делайте это дважды. Когда

Когда вы моете руки, делайте это дважды. Когда ученые из Колумбийского

ученые из Колумбийского университета занимались изучением данной проблемы, то

у добровольцев обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.

12. Мойте руки!


Слайд 19 Раз в неделю побывайте в сауне. Зачем? Потому

Раз в неделю побывайте в сауне. Зачем? Потому что согласно исследованиям,

что согласно исследованиям, проведенным в Австрии в 1990 году,

добровольцы, которые часто бывали в сауне, в два раза меньше болели простудой по сравнению с теми, кто вообще не ходил в сауну. Скорее всего, горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды. Уже сейчас в большинстве спортзалов есть свои сауны.

13. Посещайте сауну


Слайд 20 Природными средствами, укрепляющими иммунитет, являются: эхинацея, женьшень и

Природными средствами, укрепляющими иммунитет, являются: эхинацея, женьшень и лимонник. Принимать травяные

лимонник. Принимать травяные отвары стоит как с лечебной целью,

так и для профилактики.

14. Дары природы


Слайд 21 Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в

Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются

организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый

лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

15. Пробиотики


Слайд 22 Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни.

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз:

Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических

упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании.
Вперед и удачи!!!

  • Имя файла: pyatnadtsat-sposobov-zaryadit-svoy-immunitet.pptx
  • Количество просмотров: 104
  • Количество скачиваний: 0