Презентация на тему к уроку Основы здоровья

силы это не самоцель, а прежде всего стремление к

здоровью, хорошей работоспособности.

много новых форм приобщения населения к регулярным занятиям физической

культурой и спортом. Занятия любимым видом спорта улучшают внешность человека в целом: его походку, осанку, манеру держаться. А применение упражнений с отягощениями вместе с другими средствами способствует устранению даже врожденных дефектов телосложения.

для нормального роста, развития и жизнедеятельности человеческого организма. Особенно

благотворно физические упражнения влияют на развитие детей. Систематические занятия физической культурой и спортом развивают двигательные качества: силу, ловкость, быстроту и выносливость.

Здоровье людей – это истинное богатство нации. Наряду с

организованными занятиями все большую популярность приобретают индивидуальные занятия по месту жительства. Как оборудовать «спортзал» дома?
Перекладина для подтягиваний;
Портативные брусья;
Эспандер или резинка для растягивания;
Сборные простые гантели;
По возможности – штанга и разборные гантели;
Скамья для жима лежа;
Наклонная доска.

Е Д Ы

М П И Й Ц Ы

любое изменение в состоянии отдельного органа немедленно отражается на

состоянии других органов и всего организма. Во время выполнения силовых упражнений усиливается деятельность сердца, легких, желез внутренней секреции, почек и потовых желез, нервной системы. Иными словами, тренировка мышц – это тренировка дыхательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, выделительных систем. Это определяет важность упражнений для здоровья, нормальной жизнедеятельности организма.

быть направлены на ликвидацию дисгармонии в развитии силы различных

групп мышц, укрепление мышц, расположенных на задней поверхности туловища и шеи, увеличение подвижности грудной клетки.
Целесообразно изучить различные прыжки и простейшие акробатические упражнения.
Рекомендуются такие средства, как активный отдых, переключение на другие двигательные действия, использование витаминных препаратов и т. п.
Регулярная физическая активность – бег, плавание, ходьба, упражнения для различных групп мышц.
Регулярный врачебный контроль раз в три-четыре месяца.
Строгое соблюдение правил дыхания и техники безопасности, постепенное повышение нагрузок.

упражнение – ходьба. Это незаменимое средство предупреждения некоторых нарушений

в деятельности сердечно-сосудистой системы и нормализации обмена веществ.
Бег трусцой – следующее по доступности средство физической культуры, более значительное по интенсивности, общему воздействию на организм.
Следующие по сложности интенсивности естественные упражнения – прыжки ( через скакалку, в длину, в высоту). Развивают силу мышц ног и туловища.