Презентация на тему по внеурочной деятельности на тему Полноценный завтрак- залог здоровья

сервировать стол к завтраку.




Как правильно вести себя за

столом.

на весь день.
Завтрак поможет вам оставаться здоровым!
На

30% повышает работоспособность!

Завтракающий, регулярно, человек уберегает себя от лишнего веса!

Полноценный завтрак имеет способность контролировать чувство голода в течение дня.

После завтрака у человека улучшается память и концентрация внимания. Лучше запоминается информация.

утрам, нужно сбалансировано.
Белки +

Жиры + Углеводы + Клетчатка

нежирное мясо орехи ,сметана каши, цельнозерновой каши,фрукты,
(куриное филе, оливковое или хлеб, макароны, фрукты. овощи и зелень.
телятина или тунец), кунжутное масло.
яйца, грибы.

здраво мыслить, возникновению беспокойства и раздражительности, стрессу, затруднению логического

мышления.

Могут начаться приступы головокружения, снизится зрение, нарушится координация движений и даже могут быть мышечные спазмы и обмороки.

грейпфрутовый сок. Дает заряд витамина С.

Куриное мясо имеет большое

количество белка.

Кофе или чай это источник бодрости.

Мед. Позволяет справляться со стрессом, вирусами и бактериями.

Легко усваивается.

Кефир и йогурт. Повышает устойчивость иммунитета.

Ржаной

и белый хлеб. Содержит много углеводов, а значит много энергии

Сыр. Много белка и кальция.

оформление стола к приёму пищи.
При сервировке стола рекомендуется соблюдать

определенную последовательность:

вначале накрывают стол скатертью;

расставляют тарелки;

раскладывают столовые приборы;

ставят посуду;

раскладывают салфетки;

расставляют приборы со специями, вазы с цветами.

хлопчатобумажные салфетки.

2. На каждую салфетку расставляют посуду из

расчета на одного человека:

закусочную тарелку,
наискосок справа - блюдце с чашкой, ручка которой обращена вправо,
чайную ложку кладут справа,
вилку располагают слева от тарелки зубцами вверх,
нож — справа лезвием к тарелки.

3. Салфетка полотняная.

4. Специи.

5.Вазочку с цветами.