Презентация на тему Закаливание организма и его влияние на организм младшего школьника

воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры)

путём систематического воздействия на организм этих факторов.

В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условием окружающей среды.

в древние времена. Им в укреплении здоровья отводил большую

роль Гиппократ (древнегреческий врач, реформатор античной медицины). По его мнению, особой целительной силой обладают холодовые закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение.

более сдержанным,
становится уравновешенным,
улучшается настроение,
появляется бодрость,
повышается

работоспособность
выносливость организма.



Закаленный ребенок легко переносит жару и холод, резкие перемены внешней температуры, способные ослабить защитные силы организма.

дня в день, без длительных перерывов и вне зависимости

от погодных условий. Положительный результат будет лишь в том случае, если длительность и сила действия закаливающих процедур будет постепенно наращиваться. Переход к более сильным воздействиям нужно осуществлять постепенно, исходя из учета состояния организма, характера его ответных реакций на воздействие.
В весенне-летний период закаливание организма можно проводить более интенсивно, в осенне-зимний период температуру воды и воздуха снижают со значительными интервалами.

тренировка более щадящими процедурами. Можно начать ножных ванн, обтирания,

а затем приступить к обливаниям, при этом соблюдая принцип постепенного снижения температуры.

к врачу, потому что закаливание оказывает сильное воздействие на

организм, особенно на детей, которые приступают к нему в первый раз. Врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует, как его применять для предупреждения нежелательных последствий. Наблюдение врача в процессе закаливания организма поможет выявить эффективность процедур или обнаружить нежелательные отклонения в здоровье, позволить планировать характер закаливания в дальнейшем. Также важен самоконтроль при оценке эффективности закаливающих процедур. Он проводится с учетом массы тела, пульса, сна, аппетита и общего самочувствия.

с физическими
упражнениями эффективность
закаливающих процедур повышается.

жительства,
климатических условий места жительства,
времени года.

Наибольший эффект

достигается при
использовании
разнообразных
закаливающих
процедур.

водой. Для этого берут 2 – 3 ведра холодной

воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.

закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания

на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.

ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки

и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека.

разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи,

перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.

любое время года. Воздух действует непосредственно на тело. Кожу,

приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой.

материи смачивают
в воде и слегка отжимают.
Затем последовательно
производят

обтирание рук
(в направлении от пальцев к
плечам), шеи, груди, живота,
спины и ног. После этого тело
растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.