Презентация на тему Гиподинамия — болезнь цивилизации

не ржавеет. Так и человек, если он

много двигается - он не болеет»
Хуа То

внесет свой вклад в улучшение здоровья школьников, будет способствовать

повышению культуры здорового образа жизни.
Основной целью исследовательской работы является объединение усилий учеников, членов их семей, учителей в решении вопросов, связанных с низкой двигательной активностью школьников и повышением личной грамотности учеников и членов их семей в целях сохранения и укрепления своего здоровья.

собой следующие задачи:
- провести анкетирование среди учеников, чтобы выяснить,

знают ли они, что такое гиподинамия и каковы ее последствия;
- научиться путем исследования получать информацию о признаках гиподинамии;
- стимулировать интерес к научным исследованиям и практическому применению знаний, полученным в школе;
- формировать у учащихся и развивать познавательные навыки здорового и безопасного образа жизни;
- привлечь внимание школьников и их родителей к данной проблеме;
-обобщить и предложить методы профилактики гиподинамии.
 

хорошей физической формы:
сердечно – дыхательная выносливость,
мышечная сила и

выносливость,
скоростные качества
гибкость.

артериального давления.
Быстрая утомляемость, даже при небольших нагрузках.
Эмоциональная

нестабильность, нервозность.

веществ;
дистрофия мышечной ткани;
истончаются кости, а содержащийся в них кальций

поступает в кровь, который оседает на стенках сосудов, из-за чего сосуды становятся ломкими, теряют эластичность и легко повреждаются;
сколиоз;
избыточная масса тела.

Последствиями гиподинамии:

7, 8, 9 и 10 классов – всего 140

чел.

виде анкетирования по разработанной анкете

Анкетирование
1.Сколько времени в сутки вы

проводите в движении?
2.Выполняете ли по утрам утреннюю зарядку?
3.Как вы считаете, необходим ли 3-ий урок физкультуры в школе?
4.Надо ли заниматься спортом?
5.Занимаетесь ли вы спортом?
6.Много ли вы проводите времени за компьютером?
7. Занимаетесь ли спортом в выходные дни?
8. Вы предпочитаете подниматься домой на лифте или по лестнице?
9.В какое время года ваша двигательная активность больше?
 

9% от общего количества школьников.

что им нужны другие предметы и уроки физкультуры уже

не смогут повлиять на их здоровье.

7 часов; причем учащиеся 7-8 классов находятся в движении

большее количество времени.

большинстве это школьники 5-7 классов, среди учащихся 9-10 классов

из общего количества обследуемых только 8%

это 43%.

компьютером 79 учеников - 58 % опрошенных.

и они занимаются, и часть из них занимается спортом.

изменение пульса у тренированных и нетренированных учеников под влиянием

различных нагрузок, рассказать о значении двигательной активности.

%)
В целом, показатели по классам хорошие, преобладают дети со

средними показателями сердечно –дыхательной выносливости.

к активному образу жизни. Поэтому нужна информация и ученикам

и родителям о гиподинамии, чем она грозит в будущем. И единственная возможность нейтрализовать отрицательное явление, возникающего у школьников при продолжительном и напряжённом умственном труде, - это активный отдых и организованная физическая деятельность.

прогуляться
Во время выполнения домашнего задания сделать перерыв.
Не пользоваться лифтом.
Приучайся

с молодых лет к ходьбе.
И ходи не просто много, а ритмично!
Сочетай ходьбу с дыхательной гимнастикой (выдох 4 шага, задержка дыхания 4 шага, вдох на 4 шага)
Занимайся бегом,велосипедом,плаванием.
Физический труд - хороший отдых после учебы.
Приступай к закаливанию.
Рациональное питание.
Аутогенные тренировки. 

спортивные клубы или секции, тем самым тренируя свое тело,

формируя его и превращая в красивую, стройную фигуру.
Попробуйте ежедневно увеличивать свои физические нагрузки
Если у вас есть возможность завести собаку, то это отличный способ привести свой организм в порядок.
Старайтесь выполнять работу по дому самостоятельно, не прибегая к использованию техники
Соблюдайте полноценное и режимное питание, правильно составленный распорядок дня.
Поменьше времени проводите за компьютером и телевизором, больше двигайтесь. Ведь движение-это жизнь!

в час:
1. Плавание — 445 ккал в час
2.

Быстрая ходьба — 479 ккал в час
3. Уборка в гараже — 402 ккал в час
4. Игра в баскетбол — 479 ккал в час
5. Аэробика — 407 ккал в час
Высокая нагрузка от 500 ккал в час:
1. Бег по пересеченной местности — 811 ккал в час
2. Бег по лестнице вверх — 1424 ккал в час
3. Верховая езда галопом — 710 ккал в час
4. Игра в теннис — 517 ккал в час
5. Бег 15 км/час — 1168 ккал в час