Условия и образ жизни,
наибольший фактор
формирующий здоровье 50-55%.
- Главная
- Разное
- Бизнес и предпринимательство
- Образование
- Развлечения
- Государство
- Спорт
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Религиоведение
- Черчение
- Физкультура
- ИЗО
- Психология
- Социология
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Что такое findslide.org?
FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.
Обратная связь
Email: Нажмите что бы посмотреть
Презентация на тему Здоровый образ жизни. Основные компоненты
Содержание
- 3. Образ жизни человека это - поведенческий тип определенного индивида: его деятельность, особенности его мировоззрения, бытовые привычки.
- 4. Стиль жизни - уникальный, устойчивый способ действия
- 5. Здоровый
- 6. Здоровый
- 7. Компоненты ЗОЖДвигательная активностьРежим труда и отдыхаРациональное питаниеПсихофизическая регуляцияЗакаливание, выполнение норм гигиены, санитарииПрофилактика вредных привычек
- 8. Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности.
- 9. Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая
- 10. Бытовая двигательная активность - направленная на решение
- 11. Двигательная активность оздоровительной направленности – решающая задачи укрепления здоровья и сохранения творческого долголетия.
- 12. Оптимальная оздоровительная двигательная активность для студента
- 13. Организация сна, режим труда и отдыхаритмические
- 14. Строгий, ритмичный режим труда и отдыха –
- 15. Правила режима труда и отдыха основываются на закономерностях ритмичного протекания процессов жизнедеятельности организма.
- 16. В основу режима труда и отдыха входит чередование умственной и физической нагрузки.
- 17. Тайм менеджмент - технология организации времени и
- 18. Рациональное питание - это физиологически полноценный прием
- 19. В среднем суточное потребление энергии у юношей
- 21. Принципы полноценного питания: ПИЩА ДОЛЖНАДавать нам энергиюОчищать
- 22. Главное правило рационального питания прием пищи не
- 23. Белки, жиры, углеводы.Оптимальным соотношением БЖУ является формула 1:1:3.1г – жиров1г – углеводов3г – белка
- 30. Скачать презентацию
- 31. Похожие презентации
Условия и образ жизни, наибольший фактор формирующий здоровье 50-55%.
Слайд 3 Образ жизни человека это - поведенческий тип определенного
индивида: его деятельность, особенности его мировоззрения, бытовые привычки.
Слайд 4 Стиль жизни - уникальный, устойчивый способ действия человека;
состоящий из множества мотивов, черт, интересов и ценностей человека
и проявляется во всем поведении.Слайд 5 Здоровый образ
жизни Это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение
и сохранение здоровья.
Слайд 6
Здоровый стиль
жизни –
устойчивая стабильная основа поведения личности, направленная на
сохранение, поддержание и созидание его физического психического, нравственного, здоровья.
Слайд 7
Компоненты ЗОЖ
Двигательная активность
Режим труда и отдыха
Рациональное питание
Психофизическая регуляция
Закаливание,
выполнение норм гигиены, санитарии
Профилактика вредных привычек
Слайд 8 Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых
человеком в процессе своей жизнедеятельности.
Слайд 9 Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать
хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей
дополнительный стимул организму.Слайд 10 Бытовая двигательная активность - направленная на решение бытовых
задач (хождение по квартире из угла в угол, мытье
полов, ходьба по магазинам, обработка земельного участка и т.д.)Слайд 11 Двигательная активность оздоровительной направленности – решающая задачи укрепления
здоровья и сохранения творческого долголетия.
Слайд 12
Оптимальная оздоровительная двигательная активность
для студента и
для взрослого населения должна составлять от 8-12 часов в
неделю (занятия физическими упражнениями и спортом).
Слайд 13
Организация сна,
режим труда и отдыха
ритмические колебания внешней
среды обитания человека
смена дня и ночи
Сон 7-8 часов!!!!!
Слайд 14 Строгий, ритмичный режим труда и отдыха – одно
из важнейших условий высокой работоспособности организма человека, без дополнительного
напряжения.Слайд 15 Правила режима труда и отдыха основываются на закономерностях
ритмичного протекания процессов жизнедеятельности организма.
Слайд 17
Тайм менеджмент
- технология организации времени и повышения
эффективности его использования.
Учит:
- расставлять приоритеты
- планировать
Слайд 18
Рациональное питание
- это физиологически полноценный прием пищи
людьми с учетом пола, возраста, характера труда и других
факторов.Слайд 19 В среднем суточное потребление энергии у юношей составляет
2700 ккал, девушек — 2400 ккал.
Для тех кто
ведет активный образ жизни занимается физической культурой и спортом суточное потребление энергии возрастает до 3400 калорий.
Слайд 21
Принципы полноценного питания:
ПИЩА ДОЛЖНА
Давать нам энергию
Очищать организм
Восстанавливать
(обновлять, лечить)
Формировать жизненно важные клетки
Создавать кислотно-щелочное равновесие
Приносить положительные эмоции
Слайд 22 Главное правило рационального питания прием пищи не менее
3-4 раз в сутки.
Последний прием пищи должен быть
не позднее чем за 2 часа до сна.
Слайд 23
Белки, жиры, углеводы.
Оптимальным соотношением БЖУ является формула 1:1:3.
1г
