Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Гиподинамия - болезнь 21 века

Гиподинамия - снижение нагрузки на мышцы и ограничение общей двигательной активности организма. В ряде случаев вместо понятия «гиподинамия» употребляют термин «гипокинезия»
Выполнила: Витютнева А.Встудентка 604 группы пед.ф-таГИПОДИНАМИЯ – БОЛЕЗНЬ  21 века Гиподинамия - снижение нагрузки на мышцы и ограничение общей двигательной активности Гиподинамия возникает в результате малоподвижного образа жизни, в частности вследствие перегрузок школьников При гиподинамии в организме человека возникают существенные изменения со стороны основных жизненно Под влиянием Г. вначале снижается потребность организма в энергозатратах, затем редуцируются энергообразующие Характерны изменения опорно-двигательного аппарата — атрофия скелетных мышц и декальцинация костей. Продолжительная ПРОФИЛАКТИКА ГИПОДИНАМИИ Результаты проведённых исследований убедительно доказали, что регулярные продолжительные аэробные физические нагрузки, при  Частота. Физическая активность 5 раз в неделю считается оптимальной.• Продолжительность тренировки. Может продолжаться от 30 до 60 В профилактических целях адек­ват­ная фи­зи­че­ская нагруз­ка обес­пе­чи­ва­ет:·         Фи­зи­че­ское, пси­хи­че­ское и сек­су­аль­ное здо­ро­вье;·         Под­дер­жа­ние фи­зио­логи­че­ских ре­зер­вов орга­низма на со­о­т­вет­ствующем Для ликвидации последствий Г. необходимы рациональная организация рабочей деятельности и отдыха (например, Спасибо за внимание!!!!
Слайды презентации

Слайд 2 Гиподинамия - снижение нагрузки на мышцы и ограничение

Гиподинамия - снижение нагрузки на мышцы и ограничение общей двигательной

общей двигательной активности организма. В ряде случаев вместо понятия

«гиподинамия» употребляют термин «гипокинезия»





Слайд 3 Гиподинамия возникает в результате малоподвижного образа жизни, в

Гиподинамия возникает в результате малоподвижного образа жизни, в частности вследствие перегрузок

частности вследствие перегрузок школьников домашними заданиями и соответственно сокращения

времени для игр и спортивных занятий, возрастания автоматизации и механизации производственных процессов и соответственно снижения доли физической активности в трудовой деятельности, в результате повседневного использования транспорта для передвижения даже на близкие расстояния, нерациональной организации отдыха (например, увеличение времени пребывания у телевизоров). Причиной гиподинамии может являться вынужденный постельный режим по медицинским показаниям (например, в остром периоде инфаркта миокарда, при переломах позвоночника), а также длительное пребывание в невесомости в космических полетах, если недостаточно используются профилактические мероприятия в виде специальных физических упражнений.

Слайд 5 При гиподинамии в организме человека возникают существенные изменения

При гиподинамии в организме человека возникают существенные изменения со стороны основных

со стороны основных жизненно важных систем (преимущественно ц.н.с., кровообращения,

опорно-двигательного аппарата, обменных процессов). Снижение афферентной импульсации от мышц, изменения кровообращения головного мозга, нарушения обменных процессов неблагоприятно отражаются на тонусе ц.н.с. и состоянии аппарата регуляции вегетативных функций организма, появляется разбалансированность системы регуляции кровообращения. Это наблюдается особенно при Г. в условиях строгого постельного режима (в отсутствие профилактических мероприятий): постепенно развивается астенизация организма, возникают синдромы вегетативно-сосудистых и трофических нарушений.

Слайд 6 Под влиянием Г. вначале снижается потребность организма в

Под влиянием Г. вначале снижается потребность организма в энергозатратах, затем редуцируются

энергозатратах, затем редуцируются энергообразующие структуры (митохондрии) мышечных волокон скелетных

мышц и сердца, появляются признаки разобщения процессов окислительного фосфорилирования, нарушается микроциркуляция, создаются условия, способствующие развитию кислородного голодания жизненно важных органов. Г. вызывает детренированность сердечно-сосудистой системы, снижение ортостатической устойчивости человека, ухудшает переносимость физических нагрузок.
Под влиянием Г. изменяется эмоциональная реактивность организма, понижается устойчивость к стрессовым воздействиям. При Г. возникают гипертензивные реакции и нарушения сердечного ритма в виде экстрасистолии и фибрилляции предсердий. Длительная Г. способствует развитию атеросклероза, нарушений венозного кровообращения.


Слайд 7 Характерны изменения опорно-двигательного аппарата — атрофия скелетных мышц

Характерны изменения опорно-двигательного аппарата — атрофия скелетных мышц и декальцинация костей.

и декальцинация костей. Продолжительная Г. вызывает снижение иммунной реактивности

организма. Г. особенно опасна в детском возрасте. Она задерживает формирование организма, отрицательно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем. Существенно снижается сопротивляемость к инфекции. У школьников малая подвижность, длительное пребывание в однообразной позе могут вызвать нарушение осанки.

Слайд 8 ПРОФИЛАКТИКА ГИПОДИНАМИИ

ПРОФИЛАКТИКА ГИПОДИНАМИИ

Слайд 9 Результаты проведённых исследований убедительно доказали, что регулярные продолжительные

Результаты проведённых исследований убедительно доказали, что регулярные продолжительные аэробные физические нагрузки,

аэробные физические нагрузки, при выполнении которых работают все основные

группы мышц и возрастает частота пульса, оказывают защитный эффект относительно риска, связанного с гиподинамией.
Физическая нагрузка характеризуется интенсивностью, объёмом и типом.
Интенсивность – это количество энергии, которое тратится за единицу времени физической активности.
Объём физической нагрузки определяется общим количеством энергии, затраченной на выполнение физического упражнения или физического занятия в целом.
Тип определяется характером энергетического метаболизма, обеспечивающего двигательную активность (аэробная, аэробно-анаэробная, анаэробная). Существует взаимосвязь между этими показателями и защитным эффектом физической нагрузки.
Результаты   исследований   свидетельствуют, что снижение риска, связанного с недостаточной физической   активностью,   прямо   пропорционально интенсивности индивидуальных физических нагрузок, их продолжительности и участию в  тренировочных  профилактических  программах. Только постоянная достаточная физическая активность может поддерживать уровень достигнутых   показателей;   прекращение   тренировок  вызывает возврат показателей к начальному (до тренировочному) уровню.
В выборе и назначении профилактических тренировочных программ необходимо сосредоточить внимание на 4 основных компонентах:

Слайд 10  Частота. Физическая активность 5 раз в неделю считается оптимальной.
• Продолжительность тренировки. Может продолжаться

 Частота. Физическая активность 5 раз в неделю считается оптимальной.• Продолжительность тренировки. Может продолжаться от 30 до

от 30 до 60 минут и состоит из трёх

частей:
- вводная (5 – 10 минут);
- основная (20 – 40 минут);
- заключительная (5 – 10 минут).
Чем  старше  и  менее  тренирован  человек,  тем большее значение приобретает вводная часть.
• Интенсивность. Для большинства взрослых людей интенсивность максимальной физической  нагрузки,  которая  рекомендуется  с  целью повышения тренированности, соответствует частоте пульса, рассчитанной по формуле:
частота пульса = 200 — возраст человека в годах. Интенсивность вводной и заключительной части вдвое ниже.
• Тип физической активности. Рекомендуются аэробные физические нагрузки: темповая ходьба, езда на велосипеде, подъём по ступенькам, работа в саду, бег трусцой, плавание, гребля, катание на коньках и лыжах, танцы.

Слайд 11
В профилактических целях адек­ват­ная фи­зи­че­ская нагруз­ка обес­пе­чи­ва­ет:
·         Фи­зи­че­ское, пси­хи­че­ское и сек­су­аль­ное здо­ро­вье;
·         Под­дер­жа­ние

В профилактических целях адек­ват­ная фи­зи­че­ская нагруз­ка обес­пе­чи­ва­ет:·         Фи­зи­че­ское, пси­хи­че­ское и сек­су­аль­ное здо­ро­вье;·         Под­дер­жа­ние фи­зио­логи­че­ских ре­зер­вов орга­низма

фи­зио­логи­че­ских ре­зер­вов орга­низма на со­о­т­вет­ствующем уровне;
·         Со­хра­не­ние мышеч­ного то­ну­са, уси­ле­ние мышц;
·         По­движ­ность су­ста­вов, проч­ность

и эла­стич­ность свя­зоч­ного аппа­ра­та;
·         Оп­тималь­ную фи­зи­че­скую и ум­ствен­ную ра­бо­то­спо­соб­ность;
·         Ко­ор­ди­нацию движе­ний;
·         По­сто­ян­ство мас­сы те­ла;
·         Оп­тималь­ный уро­вень обме­на веществ;
·         Оп­тималь­ное функци­о­ни­ро­ва­ние сер­деч­но-со­су­ди­стой, ды­ха­тель­ной, вы­де­ли­тель­ной, эн­до­крин­ной, по­ло­вой и др. си­с­тем, устой­чи­вость к стрес­сам

Слайд 12 Для ликвидации последствий Г. необходимы рациональная организация рабочей

Для ликвидации последствий Г. необходимы рациональная организация рабочей деятельности и отдыха

деятельности и отдыха (например, производственная гимнастика, ежедневные прогулки), систематические

занятия физкультурой и спортом. При вынужденном постельном режиме для предупреждения вредных последствий Г. применяют комплексы специальных упражнений лечебной гимнастики, электростимуляцию мышц, массаж; при переходе к обычному образу жизни назначают физические упражнения, обеспечивающие постепенное возрастание нагрузки на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, а также бальнеологические процедуры, тонизирующие нервную и сердечно-сосудистую системы.

  • Имя файла: gipodinamiya-bolezn-21-veka.pptx
  • Количество просмотров: 141
  • Количество скачиваний: 0