Презентация на тему Правила соблюдения Здорового образа жизни

нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.

Авиценна

Здоровье - это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие - либо болезненные изменения.
Основным признаком здоровья является высокая приспособляемость организма к изменяющимся условиям внешней среды. Здоровье, дано нам изначально, нужно еще уметь и сохранить его.
Под здоровым образом жизни понимаются такие формы и способы повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные возможности организма, способствуют успешному восстановлению, поддержанию и развитию его резервных возможностей, полноценному выполнению личностью социально профессиональных функций.
Здоровый образ жизни - это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающий гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их долголетия.

и самая важная потребность человека, которая определяет трудоспособность и

обеспечивает гармоничное развитие личности. Это важнейшая предпосылка для познания мира, для самоутверждения и счастья человека. Активная длительная жизнь является важной частью человеческого фактора. Активная длительная жизнь является важной частью человеческого фактора.

Здоровый и духовно развитый человек счастлив — он чувствует себя прекрасно, чувствует удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию, достигает нетленной молодости духа и внутренней красоты.

чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и

делать то, что не хочешь. Марк Твен

Основные Признаки здоровья:
- устойчивость к воздействию вредных факторов;
- показатели роста и развития в среднем;
- функциональное состояние организма в пределах средней нормы;
- резервная емкость тела;
- отсутствие болезни или дефекта развития;
- высокая степень нравственности и ценностно-мотивированное отношение.
Так же существуют факторы, вредные для здоровья:
Существует разделение вредных для здоровья факторов на так называемые объективные и субъективные. К объективным факторам относятся: слабая экология, наследственный фактор, психоэмоциональная напряженность (стресс), уровень развития медицины, социально-экономическое положение страны. Субъективные факторы включают: вредные привычки, сидячий образ жизни, плохое питание, иррациональный режим (работа, отдых, сон), психоэмоциональное напряжение. 

без здоровья. Лоренцо Валла
12 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ:
- От занятий

физкультурой будет стройная фигура, и полезно без сомненья все, что связано с движеньем!
- Для начала по порядку – утром сделаем зарядку!
- Ходьба – это верный путь к здоровью, старайтесь пройти несколько остановок пешком.
- Поднимайтесь на 2-5 этаж пешком – без лифта.
- Утром обязательно завтракайте.
- Все знают, что питание здоровье сохраняет, когда оно полезное и легкое бывает. Себя поберегите от фаст-фуда – не причиняйте организму худа.
- Пейте чай и кофе без сахара.
- Пейте чистую воду 1,5-2 литра в день.
- Прогулки на свежем воздухе в лесах и парках способствуют укреплению иммунитета.
- Откажитесь от алкоголя и сигарет.
- Не проводите много времени за монитором компьютера.
- Спать нужно минимум 8 часов в сутки – вовремя ложитесь спать, чтобы утром бодрым встать!

эта несовместимость является основополагающей, поскольку употребление алкоголя, других одурманивающих

и наркотических веществ, курение табака препятствуют установлению каждой из сторон здорового образа жизни (оптимальная организация досуга, физической активности, рационального питания и т.д.). 

укрепления здоровья, общие концепции и определения. Здоровый образ жизни — это

система индивидуального поведения, направленная на поддержание и укрепление здоровья.

направлено на сохранение здоровья человека, профилактику заболеваний и укрепление

организма в целом. Многие не знают, но здоровье человека на 60% зависит от образа жизни». ЗОЖ основывается на семи основных правилах:  1.Физическая активность. Подразумевается не профессиональный спорт, а лишь ежедневные физические нагрузки. Например, посещение фитнес-центров или танцевальных студий. Также подойдёт плавание, вело- и пешие прогулки на свежем воздухе. 2. Сбалансированное питание. Многие в силу занятости на работе, учёбе и нехватки времени переходят к системе быстрого питания, то есть заменяют приготовление пищи фастфудом. Некоторые используют полуфабрикаты. ЗОЖ предусматривает правильное питание, которое заключается в потреблении полезных продуктов, обогащённых витаминами и минералами. Это овощи, фрукты, мясная и молочная продукция, рыба, разнообразные крупы.

пояснения, но многие считают, что гигиена – это лишь

мытьё рук, чистка зубов и уход за телом. Сюда также входит гигиена индивидуального питания (исключаем газированные напитки, чипсы, сухарики, и т. д.), гигиена одежды и обуви (вещи должны быть целыми и чистыми), гигиена жилища, которая подразумевает регулярное наведение порядка и поддержание чистоты. 4. Полноценный сон. В идеале человек должен ложиться спать ежедневно в одно и то же время, то есть соблюдать режим. Сон взрослого должен составлять минимум 7 часов, детский - 8 часов. Перед сном рекомендуется совершить прогулку на воздухе, а также исключить взаимодействие с гаджетами, которые негативно влияют на работу нервной системы, за два часа до сна. Это поможет расслабиться и полноценно погрузиться в сон. 

С его помощью можно избежать многих болезней и на

долгие годы сохранить трудоспособность. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. Закаливающие процедуры в 2-4 раза снижают число простуд, а в отдельных случаях помогают и вовсе избавиться от них. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. 6. Отказ от вредных привычек. К вредным привычкам относятся, в частности, злоупотребление алкоголем, курение, наркомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на организм и вызывая различные заболевания. Курение табака - одна из самых распространённых вредных привычек. С течением времени она вызывает физическую и психическую зависимость. Прежде всего от табачного дыма страдает лёгочная система, разрушаются механизмы защиты лёгких.

головного мозга и характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием

внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Проще говоря, это достигается тогда, когда человек чем-то увлечён: у него есть любимая работа, интересный досуг, он ставит перед собой всё новые цели, он чувствует себя наполненным и нужным.