Презентация на тему Семинар с элементами тренинга Синдром эмоционального выгорания в профессиональной деятельности педагога презентация к уроку

Знакомство с понятиями: эмоциональное сгорание, синдром эмоционального сгорания, его

фазы и симптомы.

Знакомство с методами снятия психоэмоционального напряжения.

истощения, это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме

полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействие.
«Выгорание» - это ответ на хроническое эмоциональное напряжение.

Термин «эмоциональное выгорание» был употреблён Гербертом Фрейденбергером в 1974 году в Нью-Йорке. Все началось со статьи, которая была опубликована в 1970-х годах в Journal of Social Issues (журнал «Социальные проблемы»). Именно этот человек впервые применил термин «выгорание», а в 1974 году им была написана книга Burnout: The High Cost of High Achievment («Выгорание: высокая цена высоких достижений»). Фрейденбергер применил первоначально этот термин к людям, которые работали в сфере социальной помощи: медицинские сестры, учителя, социальные работники.

и Е. Малер (1983 г.) условно разделили на три

группы:

синдрома выгорания:
ОБИДА: (С детства человеку внушают: жертвуйте собой ради

людей! "Я жертвую собой, чтобы спасти вас всех и рассеять тьму! " - носитель этой установки сгорает особенно быстро).

СТРАХ: (у меня не получится, и меня не поймут). Все эти чувства разрушают нашу психику и так же ведут к профессиональному выгоранию.

СТЫД: не так получилось, не имел права на ошибку.

ВИНА: перед собой и другими за то, что не сделал, не успел(а).

во времени.
Первая стадия - забывание каких-то моментов, говоря бытовым

языком, провалы в памяти (например, внесена нужная запись или нет в документацию).

На второй стадии наблюдается снижение интереса к работе, потребности в общении (в том числе и дома, с друзьями) : «не хочется видеть» тех, с кем специалист общается по роду деятельности (клиентов, больных, школьников)

Третья стадия - собственно личностное выгорание. Характерна полная потеря интереса к работе и жизни вообще, эмоциональное безразличие, отупение, ощущение постоянного отсутствия сил.

частично или полностью избавиться от физического или психического напряжения.

Эмоциональное выгорание легче предотвратить, чем лечить.

1. Антистрессовое дыхание.

2. Аутогенная тренировка.
В основе этого метода лежит применение специальных формул самовнушения.

и веселое настроение делают свое благородное дело – вытаскивая

человека из состояния эмоционального напряжения.

7. Занимайтесь самообразованием.

5. Примите горячую ванну или сходите в баню.
Проточная вода, по мнению биоэнерготерапевтов, «смывает» накапливающуюся в человеке «отрицательную», вредную для его здоровья энергию.

6. Поддержание хорошей спортивной формы.
Между телом и разумом существует тесная взаимосвязь. Неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками, табаком, уменьшение или чрезмерное повышение массы тела усугубляют проявление синдрома эмоционального сгорания.

на природе;
• постарайтесь переключить свои мысли на другой предмет;
•

оглянитесь вокруг и внимательно осмотритесь;
• обращайте внимание на мельчайшие детали;

стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода.

• наведите порядок дома или

на рабочем месте;
• устройте прогулку или быструю ходьбу;
• пробегитесь;
• побейте мяч или подушку и т. п.
Конечно, эти немудреные советы - всего лишь правила первой помощи.

эмоционального сгорания (женщины примут его скорее, чем мужчины) :
хорошо

каждый день говорить себе, стоя перед зеркалом:
"Я, конечно, не совершенство, но достаточно хороша! "

11. Выражайте эмоции:
• изображайте эмоции с помощью жестов, мимики, голоса;
• мните, рвите бумагу;
• кидайте предметы в мишень на стене;
• попытайтесь нарисовать свое чувство, потом раскрасьте его, сделайте смешным или порвите;
поговорите с кем-нибудь, делая акцент на свои чувства ("Я расстроен. ", "Меня это обидело. ") .

рисуйте;
• танцуйте;
• пойте;
• лепите;
• шейте;
• конструируйте и тд.
13. Перестаньте

искать в работе счастье или спасение.
Она – не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе.