плечо и сожмите его. Поверните голову влево так, чтобы
смотреть назад через плечо. Дышите глубоко и разведите плечи назад. Теперь посмотрите через другое плечо, опять разводя плечи. Уроните подбородок на грудь и глубоко дышите, давая мышцам расслабиться.Повторите, держа левой рукой правое плечо.