Презентация на тему Здоровое питание

кувыркаться, Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти и развиваться И при этом

не болеть, Нужно правильно питаться С самых юных лет уметь.

ПИТАНИЕ – ЭТО ПОДДЕРЖАНИЕ ЖИЗНИ
И ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА С ПОМОЩЬЮ ПИЩИ.

НЕОБХОДИМЫХ КОЛИЧЕСТВАХ

углеводы
йод
УМ,
СООБРАЗИТЕЛЬНОСТЬ
железо
ХОРОШИЙ СОСТАВ КРОВИ

так называемых, жирных кислот.
Значение жиров заключается, прежде всего,

в том, что они дают человеку калории, то есть обладают высокой пищевой ценностью, превосходя по этому показателю и белки, и углеводы. Жиры классифицируются на насыщенные (вредные) и ненасыщенные (полезные) 

основные источники:

первую очередь с их помощью человек может двигаться, дышать

и в принципе существовать. В купе с жирами и белками углеводы составляют важнейший тандем для жизнедеятельности всех внутренних органов и систем человеческого организма. Углеводы это энергия, это жизнь. Углеводы бывают двух видов – простые и сложные.

Продукты, расположенные внизу пирамиды, нужно употреблять в

пищу как можно чаще, соответственно расположенные вверху - исключить из рациона или употреблять в ограниченном количестве.

«чупа-чупсы» - всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало

того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители и так далее.

газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества.

Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины.

из насыщенных жирных кислот, которые при попадании в организм

откладываются на стенках сосудов и способствуют развитию атеросклероза, а также повышению уровня холестерина в крови.

МЕРУ.
ПИЩА ДОЛЖНА БЫТЬ РАЗНООБРАЗНОЙ.
ЕДА ДОЛЖНА БЫТЬ ТЕПЛОЙ.
ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ ПИЩУ.
ЕСТЬ

ОВОЩИ И ФРУКТЫ.
ЕСТЬ 3 – 4 РАЗА В ДЕНЬ.
НЕ ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ.
НЕ ЕСТЬ КОПЧЕНОГО, ЖАРЕНОГО И ОСТРОГО.
НЕ ЕСТЬ ВСУХОМЯТКУ.
МЕНЬШЕ ЕСТЬ СЛАДОСТЕЙ.
НЕ ПЕРЕКУСЫВАТЬ ЧИПСАМИ И СУХАРИКАМИ.