Презентация на тему Профилактика экзаменационной тревожности

у человека под влиянием сильных воздействий. Может оказывать как

положительное, так и отрицательное влияние на жизнедеятельность, вплоть до ее полной дезорганизации.
физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии напряжения, подавленности, спада;

боли
тошнота
«медвежья болезнь» (диарея)
мышечное напряжение
углубление и

учащение дыхания
учащённый пульс
перепады артериального давления

паника
страх
неуверенность
тревога
депрессия
подавленность
раздражительность

своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете

неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих)
воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене (исключение из вуза, лишение стипендии и т.п.)
кошмарные сновидения
ухудшение памяти
снижение способности к концентрации внимания, рассеянность

делом, лишь бы не готовиться к экзамену
избегание любых

напоминаний об экзаменах
уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период
вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах
увеличение употребления кофеина и алкоголя
ухудшение сна
ухудшение аппетита

работы с тестовыми заданиями
Неспособность гибко оперировать системой учебных понятий

предмета

Необходимые психические функции:
Высокая мобильность, переключаемость.
Высокий уровень организации деятельности.
Высокая и устойчивая работоспособность.
Высокий уровень концентрации внимания, произвольности.
Четкость и структурированность мышления, комбинаторность
Сформированность внутреннего плана действий

взрослых

Основное проявление личностных трудностей:
повышенный уровень

тревоги учащихся на экзамене, что приводит к дезорганизации деятельности, снижению концентрации внимания и работоспособности

стратегии деятельности.
Виды трудностей:
Трудности, связанные со спецификой фиксирования ответов.
Трудности,

связанные с ролью взрослого.
Трудности, связанные с критериями оценки.

прохождения итоговой аттестации

Приспособление к окружающей среде
Переименование
Разговор с самим собой
Систематическая десинтезация

к экзаменам
Создание благоприятных условий:
- Режим питания
-Режим дня
Контроль
Психологическая поддержка:
положительная

мотивация,
снятие тревожности

должен иметь мужество и желание сделать следующее:

Забыть о

прошлых неудачах ребенка

Помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей

Помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам

количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему

мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это отрицательно скажется на результате тестирования. Ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и «сорваться»

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал

Помогите детям распределить темы подготовки по дням

Советы родителям

уметь его распределять. Если ребенок не носит часов, обязательно

дайте ему часы на экзамен

Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок

Исключить из питания стимуляторы (кофе, крепкий чай, энергетики)

Советы родителям:

рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного

мозга

Накануне экзамена обеспечьте полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться

Используйте «Фразы – поддержки»:
«Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты у меня самый лучший», «Я всегда буду тебя любить, независимо от результата экзамена»

Не критикуйте ребенка после экзамена

взрослого

Навязывание нереальных стандартов

Стимулирование соперничества со сверстниками

в чем особенно нуждаются выпускники
в экзаменационную и постэкзаменационную

пору