перед сном:
Делать зарядку
Мыть ноги, руки, принимать душ
Перед сном много
пить, есть.
Проветривать комнату
Гулять на свежем воздухе
Смотреть страшные фильмы
Слушать громкую музыку
Спать на жёсткой постели
Играть в шумные игры
Полезно для глаз:
Читать лежа
Смотреть близко телевизор
Делать гимнастику для глаз
Оберегать глаза от ударов
Читать в транспорте
Сидеть не ближе 3 м. от телевизора
Промывать глаза по утрам
Тереть глаза грязными руками
Читать при хорошем освещении
Играть на компьютере не больше 15 мин. в день
Употреблять в пищу морковь, красный перец, помидоры, лук.
Полезно для слуха:
Защищать уши от ветра
Слушать громкую музыку
Ковырять в ушах острыми предметами
Сильно сморкаться
Мыть уши каждый день:
Вставлять в уши посторонние предметы
Каждое утро разминать ушную раковину
Если уши заболели обратиться к врачу
Допускать попадания воды в уши.
Чистить уши и слуховые аппараты