Презентация на тему Психологический тренинг с педагогами ДОУ по профилактике эмоционального выгорания

одна из наиболее энергоемких. Для ее реализации требуются огромные

интеллектуальные, эмоциональные и психические затраты.
 В последние годы проблема сохранения психического здоровья педагогов стала особенно актуальной. Современный мир диктует свои правила: выросли требования со стороны родителей к личности педагога, его роли в образовательном процессе. Преобразования в системе образования также поднимают планку: приветствуется творческий подход к работе, новаторство, проектная деятельность, педагогические технологии.
Увеличивается не только учебная нагрузка, вместе с ней растет и нервно-психическое напряжение личности, переутомление. Различного рода перегрузки усугубляются многочисленными страхами: страх быть покинутым, не найти поддержки; страх оказаться непрофессионалом; страх перед контролем.

педагогов, известному как «синдром эмоционального выгорания». «Эмоционально выгоревшие» педагоги

отличаются повышенной тревожностью и агрессивностью, категоричностью и жесткой самоцензурой. Эти проявления значительно ограничивают творчество и свободу, профессиональный рост, стремление к самосовершенствованию. В результате личность педагога претерпевает ряд таких деформаций, как негибкость мышления, излишняя прямолинейность, поучающая манера говорить, чрезмерность пояснений, мыслительные стереотипы, авторитарность. Педагог становится своеобразной «ходячей энциклопедией»: он знает, что нужно, как нужно, когда, зачем и почему, и чем все это закончится. Но при этом он становится абсолютно закрытым и невосприимчивым к любым новшествам и переменам.

личностью механизм психологической защиты в виде полного или частичного

исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия. Профессиональная деятельность педагогов изобилует факторами, провоцирующими эмоциональное выгорание: высокая эмоциональная загруженность, огромное число эмоциогенных факторов, ежедневная и ежечасная необходимость сопереживания, сочувствия, ответственность за жизнь и здоровье детей. К тому же педагогические коллективы, как правило, однополы, а это – дополнительный источник конфликтов. В результате педагог становится заложником ситуации эмоционального выгорания, пленником стереотипов эмоционального и профессионального поведения.

вовремя выходить из ролей, сдерживание негативных эмоций приводит к

психосоматическим проявлениям.
Участникам предлагается таблица психосоматических проявлений и способ самопомощи - аффирмации (позитивные утверждения):

китайская поговорка:

  «Расскажи мне – и я забуду
  Покажи

мне – и я запомню
  Вовлеки меня – и я пойму и чему-то научусь»

видит,
 70 % того, что сам переживает,
 90 % того, что

сам делает.

движения: руки скрещены на груди, руки вытянуты вперед с

раскрытыми ладонями и руки сжаты в кулаки. По команде ведущего: «Раз, два, три!», каждый участник одновременно с другими должен показать одно из трех движений (какое понравится). Задача в том, чтобы вся группа или большинство участников показали одинаковое движение.

работе.
Если большинство показали ладони, значит, они готовы к работе

и достаточно открыты.
Кулаки показывают агрессивность.
Поза Наполеона – некоторую закрытость или нежелание работать.

заданную ведущим.

“Я люблю…”,
“Меня радует…”,
“Мне грустно когда…”,
“Я

сержусь, когда… ”,
“Я горжусь собой, когда…

из пяти геометрических фигур: квадрат, треугольник, круг, прямоугольник, зигзаг

– и разбиться на группы в соответствии с выбранной фигурой.

Прагматизм, ориентация на суть проблемы, уверенность в себе, решительность.

Импульсивность, сила чувств, смелость, неукротимая энергия, склонность к риску. Высокая работоспособность, буйные развлечения, нетерпеливость. Остроумие, широкий круг общения, узкий круг близких и друзей.

великолепная интуиция. Одержимость своими идеями, мечтательность, устремленность в будущее.

Позитивная установка ко всему новому, восторженность, энтузиазм, непосредственность. Непрактичность, импульсивность, непостоянство настроения, поведения. Стремление работать в одиночку, отвращение к бумажной работе, безалаберность в финансовых вопросах. Остроумие, душа компании.

Аналитическое мышление, внимательность к деталям, ориентация на факты. Пристрастие

к письменной речи, аккуратность, чистоплотность, рациональность, осторожность, сухость, холодность. Практичность, экономность, упорство, настойчивость, твердость в решениях, терпеливость, трудолюбие. Профессиональная эрудиция, узкий круг друзей и знакомых.

забота о другом. Щедрость, способность к сопереживанию, хорошая интуиция.

Спокойствие, склонность к самообвинению и меланхолии, эмоциональная чувствительность. Доверчивость, ориентация на мнение окружающих, нерешительность. Болтливость, способность уговаривать, убеждать других, сентиментальность, тяга к прошлому. Склонность к общественной работе, гибкий распорядок дня, широкий круг друзей и знакомых.

пончик с повидлом. Но когда Вы приходите домой и

надкусываете его, то обнаруживаете, что отсутствует один существенный ингредиент – повидло внутри.

Ваша реакция на эту
мелкую неудачу?

требуете взамен новый.

 2​. Говорите себе: «Бывает» — и съедаете

пустой пончик.

 3​. Съедаете что-то другое.

 4.​ Намазываете маслом или вареньем, чтобы был вкуснее.

вы – человек, не поддающийся панике, знающий, что к

вашим советам чаще прислушиваются. Вы оцениваете себя как рассудительную, организованную личность. Как правило, люди, выбирающие первый вариант ответа, не рвутся в лидеры, но, если их выбирают на командную должность, стараются оправдать доверие. Иногда вы относитесь к коллегам с некоторым чувством превосходства – уж вы-то не позволите застать себя врасплох.

мягкий, терпимый и гибкий человек. С вами легко ладить

и коллеги всегда могут найти у вас утешение и поддержку. Вы не любите шума и суеты, готовы уступить главную роль и оказать поддержку лидеру. Вы всегда оказываетесь в нужное время в нужном месте. Иногда вы кажетесь нерешительным, но вы способны отстаивать убеждения, в которых твердо уверены.

быстро принимать решения и быстро (хотя и не всегда

правильно) действовать. Вы авторитарный человек, готовы принять на себя главную роль в любом деле. В подготовке и проведении серьезных мероприятий возможны конфликты, так как в отношениях с коллегами вы можете быть настойчивыми и резкими, требуете четкости и ответственности.

способный к нестандартному мышлению, новаторским идеям, некоторой эксцентричности. К

коллегам вы относитесь как к партнерам по игре и можете обидеться, если они играют не по вашим правилам. Вы всегда готовы предложить несколько оригинальных идей для решения той или иной проблемы.

жизненного пути и профессиональной деятельности. Всем участникам тренинга раздаются

листочки со схематичным изображением лестницы, и предлагается внимательно ее рассмотреть и отметить свое местонахождение на лестнице на сегодняшний день. По мере прохождения упражнения ведущий задает участникам вопросы:

вам двигаться вверх?

донести до участников тренинга важность умения переключения социальных ролей

для сохранения психического здоровья и творческой активности; осознание своего » Я».
Педагогам предлагается распределить по порядку (по степени значимости, на их взгляд) следующий перечень:

психогигиены является представление о том, что лучшим способом отдыха

и восстановления являются наши увлечения, любимые занятия, хобби.
Число их обычно ограничено, т. к. у большинства людей есть не более 1-2 хобби. Многие из таких занятий требуют особых условий, времени или состояния самого человека. Однако существует много других возможностей отдохнуть и восстановить свои силы.

предлагается написать 5 видов повседневной деятельности, которые приносят им

удовольствие. Затем предлагается проранжировать их по степени удовольствия. Затем объяснить педагогам, что это и есть ресурс, который можно использовать как » скорую помощь» для восстановления сил.

сбрасывать негативные эмоции, а не вытеснять их в психосоматику.

Как это можно сделать в условиях работы в детском саду:
 — громко запеть;
 — резко встать и пройтись;
 — быстро и резко написать или нарисовать что-то на доске или листе бумаги;
 — измалевать листок бумаги, измять и выбросить.

сна, старайтесь читать на ночь стихи , а не

прозу. По данным исследований ученых, стихи и проза различаются по энергетике, стихи ближе к ритму человеческого организма и действуют успокаивающе.

душ и проговаривая события прошедшего дня, «смывайте» их, т.

к. вода издавна является мощным энергетическим проводником.

откладывайте на потом!

провалился в колодец.
Пока фермер думал, как ему

поступить, животное часами издавало жалобные звуки. Наконец фермер принял решение, он посчитал, что осел уже старый, а колодец нужно было закрывать в любом случае. Просто не стоило тратить тех усилий ради того чтобы вытаскивать старого осла. Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец.
Все дружно взялись за лопаты и
принялись копать и забрасывать
землю в колодец.

и начал издавать страшный визг. Затем к всеобщему удивлению

он притих. После нескольких бросков земли фермер решил проверить и посмотреть как там внизу. Он был изумлен от того, что он увидел там. С каждым куском земли, падавшим на его спину, ослик проделывал что-то совершенно невероятное. Он встряхивался и становился поверх сброшенной земли. Пока соседи фермера продолжали забрасывать землю в колодец, каждый раз животное встряхивалось и становилось поверх насыпанной земли. Очень скоро все удивились, потому что увидели, как ослик поднялся наверх, перепрыгнул через край колодца и умчался вперед как угорелый!

и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую

и новую порцию. Всякий раз, когда упадет ком земли, встряхнись и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца.
Каждая из возникающих проблем - это как камень для перехода на ручье.
Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца.

удобно, расслабиться, закрыть глаза.
Под фонограмму «Вода» ведущий

спокойно и четко проговаривает текст:

наслаждаясь пением птиц. Сквозь пение птиц ваш слух привлекает

шум льющейся воды. Вы идете на этот звук и выходите на источник, бьющий из гранитной скалы. Вы видите, как его чистая вода сверкает в лучах солнца, слышите его плеск в окружающей тишине. Вы проникаетесь ощущением этого особенного места, где все гораздо чище и яснее, чем обычно. Начните пить воду, ощущая, как в вас проникает ее благотворная энергия, просветляющая чувства.

льется на вас. Представьте, что она способна протекать сквозь

каждую вашу клетку. Представьте также, что она протекает сквозь бесчисленные оттенки ваших чувств и эмоций, что она протекает сквозь ваш интеллект. Почувствуйте, что вода вымывает из вас весь тот психологический сор, который неизбежно накапливается день за днем — разочарования, огорчения, заботы, всякого рода мысли.

вас проникает ее благотворная энергия, просветляющая чувства. Постепенно вы

чувствуете, как чистота этого источника становится вашей чистотой, а его энергия — вашей энергией.
Наконец, представьте, что вы и есть этот источник, в котором все возможно, и жизнь которого постоянно обновляется».
По окончании упражнения участникам предлагается постепенно открыть глаза.

благодарит всех участников за внимание и участие в тренинге.

НИКОГДА не имели,
начните делать то, что НИКОГДА не

делали