Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему по РРС и ФПСР на тему Здоровый образ жизни

Содержание

Что входит в ЗОЖ (здоровый образ жизни)воспитание с детства здоровых привычек;окружающая среда: безопасная и благоприятная, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя;правильное питание;физически активная жизнь, включая специальные физические
Здоровый образ жизни Что входит в ЗОЖ (здоровый образ жизни)воспитание с детства здоровых привычек;окружающая среда: Полезные привычкиЗавтракайте каждый день ВысыпайтесьНе меньше 8 часов в ночь Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья. Следите за здоровьем своих зубов Перекусывайте только здоровой пищей. Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты. Пейте зеленый чай. Двигайтесь как можно больше!  Нужно ходить пешком  хотя бы 30 минут в день! Правильное питание Как правильно принимать пищу 1.Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок (тренировок, 2.Тщательно пережевывайте пищу.Перерыв между блюдами 5-10 минутЗавтрак 30 минутОбед 40 минутУжин 30 минут 3.Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды. 4.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните.Перед легкой работой Идеальный завтракТоп-10 «утренних» продуктов:Апельсиновый сокРжаной хлебЙогуртСырКуриное мясоМёдКофе/черный чайБелый хлеб/тостыМармелад/джемяйца Идеальный обедОвощной салатНежирный супМясо/рыбаобед Идеальный ужинОвощной салатНебольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса Витамины Витамин АРостФормирование кожных покровов и опорно-двигательного аппаратаГлаза и слух Витамин ДНедостаточное количество этого витамина приводит к рахиту - заболеванию детей грудного Витамин ЕПродлевает жизнь человека, Увеличивает мышечную массу (часто необходимо спортсменам) Витамин С Нехватка витамина Сведет к ухудшению иммунитета. Самооценка «Здоровый ли образ жизни я веду?»
Слайды презентации

Слайд 2 Что входит в ЗОЖ (здоровый образ жизни)
воспитание с

Что входит в ЗОЖ (здоровый образ жизни)воспитание с детства здоровых привычек;окружающая

детства здоровых привычек;
окружающая среда: безопасная и благоприятная, знания о

влиянии окружающих предметов на здоровье;
отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя;
правильное питание;
физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес);
соблюдение правил личной гигиены, владение навыками первой помощи;
закаливание;
оптимизм.


Слайд 3 Полезные привычки
Завтракайте каждый день

Полезные привычкиЗавтракайте каждый день

Слайд 4 Высыпайтесь
Не меньше 8 часов
в ночь

ВысыпайтесьНе меньше 8 часов в ночь

Слайд 5 Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья.

Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья.

Слайд 6 Следите за здоровьем своих зубов

Следите за здоровьем своих зубов

Слайд 7 Перекусывайте только здоровой пищей.

Перекусывайте только здоровой пищей.

Слайд 8 Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.

Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.

Слайд 9 Пейте зеленый чай.

Пейте зеленый чай.

Слайд 10 Двигайтесь как можно больше!
Нужно ходить пешком

Двигайтесь как можно больше! Нужно ходить пешком хотя бы 30 минут в день!


хотя бы 30 минут в день!


Слайд 11 Правильное питание

Правильное питание

Слайд 12 Как правильно принимать пищу 1.Не ешьте сразу после серьезных

Как правильно принимать пищу 1.Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок (тренировок, пробежек, уроков физкультуры)

физических нагрузок (тренировок, пробежек, уроков физкультуры)


Слайд 13 2.Тщательно пережевывайте пищу.
Перерыв между блюдами 5-10 минут
Завтрак 30

2.Тщательно пережевывайте пищу.Перерыв между блюдами 5-10 минутЗавтрак 30 минутОбед 40 минутУжин 30 минут

минут
Обед 40 минут
Ужин 30 минут


Слайд 14 3.Пить надо минимум за полчаса до еды и

3.Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.

не ранее чем через час после еды.


Слайд 15 4.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а

4.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните.Перед легкой

немного отдохните.
Перед легкой работой 15 мин.

Перед тяжелой работой 30

мин.

Перед серьезными занятиями спортом
1 час

Слайд 16 Идеальный завтрак
Топ-10 «утренних» продуктов:
Апельсиновый сок
Ржаной хлеб
Йогурт
Сыр
Куриное мясо
Мёд
Кофе/черный чай
Белый

Идеальный завтракТоп-10 «утренних» продуктов:Апельсиновый сокРжаной хлебЙогуртСырКуриное мясоМёдКофе/черный чайБелый хлеб/тостыМармелад/джемяйца

хлеб/тосты
Мармелад/джем
яйца


Слайд 17 Идеальный обед
Овощной салат
Нежирный суп
Мясо/рыба
обед

Идеальный обедОвощной салатНежирный супМясо/рыбаобед

Слайд 18 Идеальный ужин
Овощной салат
Небольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса

Идеальный ужинОвощной салатНебольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса

Слайд 19 Витамины

Витамины

Слайд 20 Витамин А
Рост
Формирование кожных покровов и опорно-двигательного аппарата
Глаза и

Витамин АРостФормирование кожных покровов и опорно-двигательного аппаратаГлаза и слух

слух



Слайд 21 Витамин Д
Недостаточное количество этого витамина приводит к рахиту

Витамин ДНедостаточное количество этого витамина приводит к рахиту - заболеванию детей

- заболеванию детей грудного и раннего возраста, протекающему с

нарушением образования костей.


Слайд 22 Витамин Е
Продлевает жизнь человека,
Увеличивает мышечную массу
(часто

Витамин ЕПродлевает жизнь человека, Увеличивает мышечную массу (часто необходимо спортсменам)

необходимо спортсменам)


Слайд 23 Витамин С
Нехватка витамина С
ведет к ухудшению иммунитета.

Витамин С Нехватка витамина Сведет к ухудшению иммунитета.

  • Имя файла: prezentatsiya-po-rrs-i-fpsr-na-temu-zdorovyy-obraz-zhizni.pptx
  • Количество просмотров: 93
  • Количество скачиваний: 0