Презентация на тему ЗДОРОВЫМ БЫТЬ – В РАДОСТИ ЖИТЬ!

23 мая 1899)
Сюзанна Мушатт Джонс, 115 лет, США
(род.

6 июля 1899)

1 апреля 2015 года

В РАДОСТИ ЖИТЬ! ГДЕ ЗДОРОВЬЕ – ТАМ И КРАСОТА.

Сколько раз в день ты чистишь зубы?
3. Как часто

ты моешь ноги?
4. Как часто ты делаешь зарядку?
5. Как часто ты простужаешься?
6. Как часто ты ешь сладости?
7. Как часто ты плачешь?
8. От чего ты плачешь?
9. Сколько ты гуляешь?
10.Когда ты ложишься спать?
11.Соответствует ли твой вес росту и возрасту?
12.Сколько времени ты проводишь у телевизора, за компьютером или телефоном?
13.Сколько времени ты тратишь на уроки?
14.Можешь ли ты взбежать на 5-й этаж?
15.Ходишь ли ты в спортивную секцию или танцевальный кружок?

в полном порядке!
От 20 до 70 очков - у

тебя уже появились не самые хорошие, вредные для здоровья привычки, но с ними пока нетрудно бороться!
От 70 до 110 очков - ты твердо стоишь на пути разрушения своего здоровья. Сворачивай скорее!
От 110 и выше - можешь не считать! Как ты еще не развалился? Начинай борьбу за здоровье с этой же секунды!

и от температуры напитка.
2. Пейте через трубочку, чтобы

избегать контакта с банкой.
3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
4. Откажитесь от газировки, если страдаете какими-либо заболеваниями.
5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

2400 ккал
14-17лет – 2600-3000ккал
Если ученик занимается спортом, он

должен получать на 300-500 ккал больше.
Белки.
Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из них 40-55 г животного происхождения.
В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие продукты: молоко или кисломолочные напитки; творог ; сыр; рыба ; мясные продукты;
яйца .
Жиры.
Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона.
Ежедневно ребенок школьного возраста должен получать: сливочное масло; растительное масло; сметану .
Углеводы.
Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из них на долю простых должно приходиться не более 100 г.
Необходимые продукты в меню школьника: хлеб или вафельный хлеб; крупы; картофель;
мед; сухофрукты; сахар .

Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.
Пословицы:
1. От хорошего сна

… (Молодеешь)
2. Сон – лучшее … (Лекарство)
3. Выспишься - … (Помолодеешь)
4. Выспался – будто вновь… (Родился)

Здоровый и правильный сон залог хорошего дня и прекрасного настроения, а это и есть здоровый образ жизни

1. Быстро ли тебя можно переубедить в чём-либо?
Да

– 3 балла Нет- 1 балл
2. Когда ты занят своей работой, интересуешься ли работой товарища?
Да – 3 балла Нет- 1 балл
3. Трудно ли тебе переключиться с одного урока на другой?
Да – 2 балла Нет-4 балла
4. Всегда ли ты доводишь до конца начатое дело, если предстоит другое, более интересное?
Да – 2 балла Нет-1 балл
5. Трудно ли тебе отказаться от привычки, которая не по душе?
Да – 2 балла Нет-4 балла
6 Легко ли тебе перейти с одного дела на другое?
Да – 3 балла Нет-2 балла
7. Расстраиваешься ли ты, если приходится менять планы?
Да – 2 балла Нет-4 балла

быстро и легко приспосабливаетесь к новым условиям, контактируете с

людьми. Незнакомые ситуации не вызывают неловкости. Круг ваших интересов достаточно широк. От вредных привычек отказываетесь легко, если этого сами захотите.
От 13 до 20 баллов – в случае необходимости вы сумеете отстоять свою точку зрения, но сможете признать и свою неправоту. В ваших силах отказаться от вредных привычек.
От 13 баллов и ниже – вы не склонны менять свои привычки и взгляды. Будьте осторожны! Ваши привычки могут быть далеко не такими безобидными, как кажется.