Презентация на тему по психологии на тему Профилактика эмоционального выгорания, как аспект аутопсихологической компетентности педагога для педагогов

приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой

радости по отношению к жизни.

Что такое синдром эмоционального выгорания 

учителя, врачи, журналисты, пиарщики, менеджеры по работе с клиентами,

рекрутёры, продавцы и т. д.

Группы риска

те, кто держит в себе все свои переживания, не

выплескивая эмоции на окружающих. Оказавшись в стрессовой или неудобной для себя ситуации, такой человек долго не будет выражать недовольство, накапливая негатив. Естественным следствием этого часто становятся хроническая усталость и профессиональное выгорание.

совпадает с общепринятым режимом рабочего времени. Как правило, это

«совы», вынужденные работать в режиме «жаворонков».

выгорание, - перфекционисты, то есть те, кто всегда стремится

выполнить свою работу лучше всех. «Красный» диплом университета, успешные самостоятельные проекты, победы в профессиональных конкурсах – всё это даётся перфекционистам не за красивые глаза, а становится результатом ежедневного напряжённого труда. Несколько лет работы практически без выходных нередко оборачиваются синдромом профессионального выгорания.

и свежести переживаний. Специалист неожиданно замечает: вроде бы все

пока нормально, но... скучно и пусто на душе
Исчезают положительные эмоции. Появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи.
Возникает состояние тревожности, неудовлетворенности. Возвращаясь домой, всё чаще хочется сказать: «Ну, не лезьте ко мне, оставьте в покое!»

Стадии синдрома эмоционального выгорания

начинает в кругу своих коллег с пренебрежением говорить о

некоторых из них. Постепенно неприязнь проявляется в присутствии учащихся. Вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение специалиста – это не осознаваемое им самим проявление самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень.

Эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным

ко всему, даже к собственной жизни.
По привычке такой человек может еще сохранять внешнюю респектабельность, но его глаза теряют блеск, у него пропадает интерес к чему бы то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.

рабочего дня
2. Я плохо засыпаю из-за переживаний, связанных с

работой
3. Эмоциональная нагрузка на работе слишком велика для меня
4. После рабочего дня я могу срываться на своих близких
5. Я чувствую, что мои нервы натянуты до предела
6. Мне сложно снять эмоциональное напряжение, возникающее у меня после рабочего дня
7. Моя работа плохо влияет на мое здоровье
8. После рабочего дня у меня уже ни на что не остается сил
9.Я чувствую себя перегруженным проблемами других людей
Варианты ответов
почти никогда- 0 балла
иногда- 1 балла
часто- 2 балла
почти всегда- 3 балла

Анкета для оценки синдрома эмоционального выгорания

средний;

выше 12 — высокий показатель эмоционального выгорания.

Оценка результатов:

Кстати, доказано, что длительное отсутствие солнца само по себе

провоцирует у людей депрессию.

Общие рекомендации или «первая самопомощь»

с начальником

не я, то кто же?"

Миф третий: "Я должен быть

для всех хорошим".

Миф четвертый: "Работа превыше всего!"

Пересмотр жизненных мифов

рисуй цветы.
2. Злой — рисуй линии.
3. Болит — лепи.
4.

Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно — рисуй радугу.
6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении — рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство — складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться — рисуй узоры.
11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие — сделай копию картины.

ЦВЕТНЫХ СНЕЖИНКАХ и положить их в ШЛЯПУ
Упражнение «Я тебе

желаю»