3-5% раствор йода и смочить им ватную палочку;
нанести раствор
йода на внутреннюю поверхность бедра в виде сетки;
после нанесения сетки пронаблюдать, через какое время она исчезнет.
Если сетка исчезает через:
3-4 часа, то йод организму просто необходим;
6-8 часов – нехватка йода не так заметна;
сутки – йод в организме в норме