Презентация на тему Профилактика преодоления стресса

предъявляемое ему требование, и этот ответ представляет собой напряжение

организма, направленное на преодоление возникших трудностей и приспособление к возросшим требованиям.

общением; - Возникновение внутренних конфликтов, связанных с работой; - Работа протекает

в условиях нестабильности; - Необходимость постоянно демонстрировать высокую эффективность; - Жители крупных городов.

живому существу, попавшему в неблагоприятные условия, сконцентрироваться, напрячь все

свои силы и найти оптимальный выход из затруднительной ситуации.

стадии. Первая – стадия тревоги. Это фаза мобилизации защитных сил

организма, повышающая его устойчивость по отношению к конкретному травмирующему воздействию. При этом организм функционирует с большим напряжением. Однако на первой фазе стресса он справляется с нагрузкой еще с помощью функциональной мобилизации без структурных перестроек. Вслед за первой наступает вторая фаза – сбалансированного расходования адапционных резервов организма (стадия стабилизации, сопротивления). Все параметры выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. При этом обеспечивается мало отличающееся от нормы реагирование, все как будто бы налаживается. Однако, если стресс продолжается долго, в связи с ограниченностью резервов организма неизбежно наступает третья фаза – истощения. На второй и третьей стадиях организм, исчерпав свои функциональные резервы, включает механизмы структурной перестройки. Когда их не хватает, появляется истощение.

количество времени с друзьями и семьей;
Неэффективность на работе;
Выполнение рабочих

заданий вне работы за счет личного отдыха;
Сильная утомляемость;
Раздражительность;
Регулярные физические болезни и др.

деятельности;
Ранний детский опыт;
Родительские сценарии;
Личностные особенности (характер, уровень самооценки, направленность,

установки и ценности)
Факторы социальной среды;
Когнитивные факторы

стресс?
Стресс приводит к потери уверенности в себе, к возникновению

различных заболеваний, психическим расстройствам и к лекарственной зависимости.

в сердце;
несварение желудка;
спазмы

представления;
Категоричность в восприятии альтернатив;
Наличие иррациональных установок;
Инерция

мышления;
Стремление избежать болезненных эмоциональных переживаний.

себе!
Не пытайтесь быть идеальным!
Смотрите на всё происходящее в перспективе!
Занимайтесь

спортом!
Общайтесь с семьей!
Уступайте в мелочах в пределах, то что Вас не так волнует!
«Давайте поговорим об этом завтра»
Место покоя!