Презентация на тему Классный час антинаркотической направленности Удовольствия от жизни

имеет огромное значение для здоровья нашего тела, ума и

духа. Ведь именно удовольствие заряжает нас энергией и хорошим настроением. Как же приумножить его количество?

в хорошем настроении нам помогает гормон эндорфин, который иногда еще

называю тгормоном радости, или гормоном счастья. Уровень эндорфина возрастает, когда мы влюблены, в процессе творчества, в других ситуациях, доставляющих нам удовольствие. Т.е. выделение гормона эндорфина - это следствие, а не причина той радости, которую мы испытывали. Именно радость и удовольствие являются источником эндорфина, а не наоборот.

жизни?! Ну, например, зная, как повысить уровень гормона эндорфина, мы сможем

несколько подрегулировать работу организма.

повышение уровня эндорфина ведет к тому, что: 1 Улучшается психологическое и физиологическое состояние организма, 2 Повышается сопротивляемость организма негативным воздействиям. 3 Улучшается настроение, а в хорошем настроении, как вы замечали, у нас все получается лучше, чем когда настроения нет и делать ничего не хочется. 4 Снижается утомляемость. Появляется больше сил для работы, для дома, для детей. Появляются силы заниматься спортом или какими-то делами, на которые раньше энергии не хватало. 5 Растет сопротивляемость стрессу. Или лучше сказать - стрессоустойчивость. 6 Снижается, нормализуется повышенный аппетит. Да, да, да, хорошая новость в том, что проходит желание есть для радости и удовольствия.

для радости. Едим в том числе и для того,

что повысить уровень эндорфинов в крови. Но побочный эффект такого шаблона поведения - привычка есть больше, привычка заедать стресс и, как следствие, - лишний вес. Может, стоить искать другие способы получения удовольствия и радости и повышения уровня эндорфина в крови?

1. Забудьте про деньги 
Многие полагают,

что удовольствие и веселье можно получить лишь за деньги. Это не так. Сходите с близкими и родными в парк на прогулку и вы поймете, что можно почувствовать себя очень счастливым человеком, не заплатив при этом ни копейки. Свежий воздух, красивая природа и родное лицо рядом – что еще нужно для счастья. Попробуйте составить список на будущее – что еще может доставить вам радость и удовольствие, не требуя от вас денег?

2.  Быть любопытным 
Исследуйте незнакомые улицы вашего города. Возвращаясь с работы

домой, выберите новый маршрут. Если вас заинтересовала какая-то вещь, событие или человек, найдите о них больше информации в интернете. Любопытство придает нам энергию, делает нашу жизнь интереснее и доставляет нам удовольствие.

которых вы встретите и считайте улыбки, полученные в ответ.

Радость – это магическое чувство. Чем больше вы ее дарите другим, тем больше ее становится у вас. Заражайте людей улыбками и улыбайтесь сами!

решится на что-то, чего вы никогда ни делали раньше.

Вы всегда хотели научиться кататься на коньках, но считали себя слишком неуклюжими? Тогда скорее идите на каток. Новые эмоции, никогда не испытываемые ранее – отличный источник энергии и удовольствия.

всех сфер вашей жизни. Если в школе вы должны

написать сочинение, решить задачу, реферат и т.д., закачайте в ваш плеер веселый и энергичный плейлист, который поможет скрасить вам часы утомительного труда. Или устройте шуточное соревнование с другом, одноклассником– кто потратит на учебу больше времени, угощает другого шоколадкой, конфетой и т.д.. Дома также старайтесь добавить веселья в самые обыденные занятия. Например, готовя ужин, прибираясь и т.д. устройте со своими родителями, братьями, сестрами и.д. допустим - кулинарный поединок и т.д.