Презентация на тему Формула антистресса

давление, нажим)  - это ответная реакция организма на экстремальные

условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека.  

то, что с вами случилось,
а то, как вы

это воспринимаете. Ганс Селье

Умный человек найдет выход из любого сложного положения. Мудрый в этом положении не окажется. Ханс Рихтер

Следует так обдумывать свои замыслы, чтобы даже неудача принесла вам известные выгоды. Кардинал де Рец

с неприятными людьми;
препятствия, которые не дают Вам возможности

достигнуть поставленных целей;
ощущение постоянного давления;
несбыточные мечты, либо слишком высокие требования к себе;
шум;
монотонная работа;
напряжённая работа;
сильные положительные эмоции;
ссоры с людьми и особенно с родными.

усталость, - потеря чувства юмора, - пропажа сна и аппетита,

- ухудшение памяти, - иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка, - полное отсутствие источников радости.

Если вы отметили у себя хотя бы один из перечисленных признаков – значит, надо задуматься: а все ли в порядке в вашей жизни? – обсудить ситуацию с близкими людьми и устранить причины, которые влияют на ваше психофизическое здоровье.

и различными заболеваниями. Когда количество стрессов превышает определённую планку,

это приводит к патологии.

Вследствие постоянных стрессов, почти 80% людей зарабатывают болезнь, называемую синдромом хронической усталости. Симптомы этого заболевания очень напоминают проявления СПИДа: быстрая утомляемость, слабость по утрам, «песок» в глазах, частые головные боли, бессонница, конфликтность, склонность к одиночеству.

К чему приводит стресс?

какой-либо опасности мышцы организма напрягаются, и учащается сердцебиение и

пульс. Организму необходимо выплеснуть накопившийся «заряд». Чтобы энергия не стала разрушительной, нужно вовремя взять себя в руки и направить ее потенциал в положительное русло.

использованием ароматов.
Запах герани помогает снимать стресс и состояние тревоги.

Запах

мяты и апельсина повышает настроение.

Запах эвкалипта и лимона способствует оживлению умственной деятельности, ясности ума,
повышает работоспособность.

животными.
Общеизвестно, что люди, имеющие домашних животных, живут дольше других

и болеют меньше. При этом отмечается, что нервная система этих людей находится гораздо в лучшем состоянии.

созерцание природы и приятная музыка успокаивают нервную систему человека,

оказывая на него весьма благотворное влияние

Музыкотерапия – лечение музыкой

большая часть жизни
состоит из мелочей.
3. Дарите людям

радость.

Будьте счастливы и здоровы!