минут.
Для чистки зубов использовать пасты, содержащие фтор.
Чистить зубы щеткой
с искусственной щетиной.
Хранить щетку на открытом воздухе щетиной вверх, предварительно намылив.
Менять щетку 4 раза в год.
Чистить зубы 2 раза в день – после завтрака и ужина.
После чистки зубов делать массаж десен вращательными движениями пальцев.
Использовать после еды зубочистки.
Полоскать рот после сна и после любой еды.
Интенсивно пережевывать сырые овощи и фрукты.
Меньше есть сахара, конфет, печенья.
Не есть одновременно горячее и холодное.
2 раза в год показывать зубы врачу-стоматологу.
Укреплять общее состояние здоровья.
Рекомендации и советы для сохранения здоровых зубов (памятка):