Презентация на тему Саморегуляция - основа сохранения и укрепления профессионального здоровья педагога

исследование 2006г.)
Количество педагогов с 4-й группой здоровья .

характер труда
Сложная модель деятельности
Эмоциональная перегрузка
Коммуникативная

Низкая социально-экономическая защищенность и престиж профессии

Плохие условия труда

реакций, обеспечивающих приспособление к изменившимся условиям, выживание во время

Стресс: понятие, механизм, последствия

Сопротивление

Стабилизация или истощение

Общий адаптационный синдром

Тревога

Тревога (мозговая фаза стресса) выражается в

Городские исследования в Санкт-Петербурге показали, что высокий уровень тревожности сохраняется у 60% педагогов всех возрастных групп

сокращений, стимуляция рефлексов;
увеличение скорости энергетического обмена;
снижение болевой чувствительности,

- Сужение периферического кровотока, усиление потоотделения:
охлаждение мышц;
уменьшение возможных кровопотерь

Сопротивление (нейрогуморальная фаза стресса)

Перераспределение кровотока от пищеварительной и половой систем к мышечной
усиление кровоснабжения мышц

мобизизация энергии поддержание энергии ограничения ущерба

увеличение ресурсов организма





Дистресс – неблагополучное преодоление действия стрессора. Истощение

Два варианта развития стресса

(активная и пассивная)
2. Самовнушение, настройка на успех
3. Переключение

4. Использование физических стимулов (цвет, звук, запах)

5. Массаж активных точек

6. Увеличение двигательной активности

7. Дыхательная гимнастика

8. Идеомоторная тренировка

9. Отреагирование, перенос состояния во внешнюю среду

Способы снижения эмоционального напряжения

10. Визуализация (приятное воспоминание)

11. Сон, транс и т.п.

меня цели?
Какие цели у него?
Как мне нужно действовать?
Как будет