Презентация на тему Стресс в профессиональной деятельности: причины и методы преодоления

разнообразные повреждающие воздействия (адаптационный синдром»

стрессора: учащается дыхание, увеличивается кровяное давление, напрягаются мышцы;
Стадия сопротивления

– организм сопротивляется воздействию вредных внешних факторов и адаптируется;
Стадия истощения характеризуется резким снижением энергии сопротивления.

меньшего количества времени с друзьями и семьей;
Неэффективность на работе;
Выполнение

рабочих заданий вне работы за счет личного отдыха;
Сильная утомляемость;
Раздражительность;
Регулярные физические болезни и др.

нехватка времени);
Роль работника в организации (ролевые конфликты, повышенная ответственность,

недостаток полномочий;
Коммуникативные факторы (взаимоотношения с руководством, подчиненными, коллегами);
Трудности построения карьеры (неадекватный уровень притязаний, профессиональная неуспешность, медленный или быстрый карьерный рост, страх перед увольнением);
Факторы, связанные с организационной культурой и микроклиматом ( несоответствие установок и ожиданий работника корпоративной культуре организации, интриги, ограничение свободы и т.д.);
Неорганизационные источники стрессов (проблемы в семейной жизни, неумение разделить профессиональную и семейную ролевую стратегию поведения)

деятельности
Ранний детский опыт;
Родительские сценарии;
Личностные особенности (характер, уровень самооценки, направленность,

установки и ценности);
Факторы социальной среды;
Когнитивные факторы.

событии

в восприятии альтернатив;
Наличие иррациональных установок;
Инерция мышления;
Стремление избежать болезненных эмоциональных

переживаний.

активизирующее событие: ситуация, стимул, обусловливающий процесс реагирования;
B (beliefs) –убеждения,

ожидания, установки, верования, представления о ситуации, интерпретации и выводы;

C (consequences) – последствия: эмоции, чувства, поведение.

фоне хронического стресса и ведущий к снижению эмоционально-энергетических и

личностных ресурсов работающего человека. Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них.

внутренних конфликтов, связанных с работой;
Работа протекает в условиях нестабильности;
Необходимость

постоянно демонстрировать высокую эффективность;
Жители крупных городов

невыполнимые требования к работникам;
Передача ответственности сотрудникам, не имеющим полномочий;
Отсутствие

объективных критериев для оценки результатов труда;
Неэффективная система мотивирования и стимулирования персонала.

эмоционального последствия
МЕТОДЫ УПРАВЛЕНИЯ ЭМОЦИЯМИ

уверенности в себе (аутотренинг);
Определение структуры стрессора:
с чем следует примириться;
в

чем можно найти позитивный момент?
что в этой ситуации я должен изменить?
4. Поиск ресурсов:
какие уже есть?
какие нужно добыть и как?
составление плана на ближайшее время
5. Приступить к выполнению плана

еще сохраняется
Диссоциирование от ситуации;
Поиск нужных ресурсов;
Рациональная терапия (поиск позитивных

моментов в ситуации);
Моделирование желаемого будущего.