и задачи индивидуального проекта
Объект исследования: Процесс повышения остроты зрения
Предмет исследования: Упражнения, как эффективное средство повышения остроты зрения
Цель: выявить эффективность использования упражнений для повышения остроты зрения
Задачи:
изучить и проанализировать медицинскую, психолого – педагогическую литературу по проблеме исследования;
изучить комплекс упражнений, способствующих повышению зрительных функций;
сформулировать вывод по исследованию.
Слайд 4
Функции глаза:
Функции органа зрения включают в себя:
Светоощущение
Цветоощущение
Центральное или
предметное зрение
Периферическое зрение
Стереоскопическое зрение.
Слайд 5
Виды нарушения
Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, дальтонизм – это частые
нарушения зрения. Они могут иметь наследственный характер, но могут
быть и приобретенными в течение жизни из-за неправильного режима труда, плохой освещенности рабочего стола, несоблюдения правил техники безопасности при работе на ПК, в мастерских и лабораториях, при долгом просмотре телевизора и т.д.
Слайд 6
Метод Уильяма Бейтса
В основе метода лежит принцип расслабления
глазных мышц во время и после зрительной нагрузки. Бейтс
советует, кроме регулярных отдыхов и смены зрительного объекта (раз в час на 10-15 минут), делать так называемый пальминг – закрывание глаз ладонями для обеспечения черноты светового поля, иначе говоря, его полного отсутствия.Пальминг рекомендуется делать каждые полчаса или сорок минут по пять-семь минут.
Помимо пальминга, еще одним средством для возвращения зрения является расслабление. Бейтс учит уметь расслаблять глаза, представляя себе черное поле, как при пальминге, каждый раз при выполнении какой-либо зрительной работы.
Слайд 7
Комплекс корригирующей гимнастики для глаз
Частое моргание в течение
10 секунд.
Усиленное сжатие и разжатие век, 6-12 раз.
Частое моргание
еще в течение 10 секунд для снятия напряжения.
С закрытыми глазами, движения глазным яблоком вправо-влево, 10-20 раз.
С закрытыми глазами, движения глазным яблоком вверх-вниз, 10-20 раз
С закрытыми глазами, движения глазным яблоком «по квадрату»: вправо - вверх – вправо - вниз – влево - вниз – влево - вверх, 6-12 раз в каждую сторону.
С закрытыми глазами, движения глазным яблоком по кругу, 6-12 раз в каждую сторону.
С закрытыми глазами, диагональные движения глазным яблоком, из одного угла «квадрата» в противоположный, 6-12 раз.
Слайд 8
Заключение
Зрение - это способность получать характеристику окружающих нас
предметов с помощью зрительного анализатора . Наши глаза обеспечивают
восприятие величины, формы и цвета предметов, их взаимное расположение и расстояние между ними.
Благодаря зрению, мы воспринимаем мир таким, каким он есть.
Многолетняя практика показывает, что осуществляемые меры профилактики позволяют в два раза сократить частоту возникновения или уменьшить скорость ухудшения зрения. Отсутствие зоны комфорта для зрения ведёт к утомлению глаз, снижению остроты зрения.
Необходимо чередовать зрительную работу с физическим отдыхом, физкультурными паузами для глаз. Неуклонное выполнение рекомендаций по профилактике возникновений и прогрессирования снижения остроты зрения во многих случаях способствует достижению благоприятных результатов.
