Презентация на тему по физической культуре на тему Акробатика

Содержание

2. Акроба́тика — раздел гимнастики c упражнениями на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку
3. Согласно комплексной программе обучение акробатическим упражнениям предусмотрено
4. Кувырок вперёд. Выполняется из основной стойки
5. Кувырок назад. Из стойки с параллельными
6. Стойка на лопатках Стойка на лопатках
7. Выполнение мостов способствует развитию силы, гибкости, кроме
8. Скачать презентацию
9. Похожие презентации

Акроба́тика — раздел гимнастики c упражнениями на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку

Главная
Спорт
Презентация по физической культуре на тему Акробатика

Акроба́тика — раздел гимнастики c упражнениями на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку

Согласно комплексной программе обучение акробатическим упражнениям предусмотрено с 1 по 11 класс

Кувырок вперёд. Выполняется из основной стойки в упоре присев, опираясь руками

Кувырок назад. Из стойки с параллельными ступнями присесть, сгруппироваться, теряя равновесие

Стойка на лопатках Стойка на лопатках (березка) Из положения лежа на

Выполнение мостов способствует развитию силы, гибкости, кроме того, они являются подводящими к

Шпагаты И. п.— упор стоя согнувшись, ноги врозь пошире. 1—2 — скольжением, не сгибая ног, развести их широко врозь, приближаясь бедрами к полу; 3—4—держать, опираясь на руки и сохраняя шпагат правой с наклоном вперед к правой ноге и опорой на руки..

Слайды презентации

Слайд 2 Акроба́тика — раздел гимнастики c упражнениями на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку

Слайд 3 Согласно комплексной программе обучение акробатическим упражнениям предусмотрено с

Согласно комплексной программе обучение акробатическим упражнениям предусмотрено с 1 по 11

1 по 11 класс как для мальчиков (юношей), так

и для девочек (девушек). Перечень упражнений сравнительно невелик. Это перекаты вперед и назад, равновесия, кувырки вперед и назад, «мосты» и шпагаты, стойки (на лопатках, голове, руках), переворот боком, а также различные соединения и варианты перечисленных упражнений.

Слайд 4 Кувырок вперёд. Выполняется из основной стойки в упоре присев,

опираясь руками впереди ступней на 40-45 см, толчок ногами

вперед. Перенести тяжесть тела на руки, одновременно согнуть их, наклонить голову вперед и, до конца разгибая ноги, закончить толчок стопами. Перевернувшись через голову и коснувшись лопатками пола, быстро сгруппироваться. Перекатываясь на спине, сразу после касания стопами пола отпустить захват за ноги и, выпрямляясь, встать.

Слайд 5 Кувырок назад. Из стойки с параллельными ступнями присесть, сгруппироваться,

теряя равновесие назад, сесть ближе к пяткам. Рывком подтянуть колени

к плечам, голову наклонить вперед и прижать к груди, перекатываясь на лопатки, быстро поставить руки на уровне головы ладонями на пол (пальцами к плечам) и, опираясь на них, прийти в упор присев, во время кувырка ноги не разгибать.

Слайд 6 Стойка на лопатках Стойка на лопатках (березка) Из положения

лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони к полу,

сгибаясь, поднять ноги и затем таз от пола (опора на лопатках и затылке), упереться руками в поясницу (большими пальцами вперед) и, направляя ноги вертикально вверх, разогнуться в тазобедренных суставах. Для большей устойчивости держать локти ближе друг к другу.

Слайд 7 Выполнение мостов способствует развитию силы, гибкости, кроме того,

Выполнение мостов способствует развитию силы, гибкости, кроме того, они являются подводящими

они являются подводящими к выполнению переворотов вперед и назад. Последовательность

разучивания: а) мост из положения лежа на спине, б) мост стоя на коленях, в) мост наклоном назад. Указания к выполнению: 1. Ноги и руки поставьте на ширине плеч (опирайтесь на всю ступню и кисть). 2. При выполнении стремитесь полностью выпрямить ноги и перевести вес тела на руки. 3. Первое время повторяйте мост 3—5 раз. При отсутствии болевых ощущений постепенно увеличивайте количество до 8—12-ти, чередуя мосты с наклонами вперед, кувырками и стойками. 4. При выполнении моста наклоном назад, слегка согните ноги, уведите бедра вперед. Это позволит замедлить наклон и поставить руки ближе к ногам. Затем ноги следует выпрямить. Вставание выполняйте за счет передачи веса тела на ноги, уведения бедер вперед и толчка руками.