Презентация на тему Степ - аэробика

реализации:
23 апреля 2015 г.
Тип проекта:
Краткосрочный

практических навыков здорового образа жизни, осознанной потребности в систематических

занятиях спортом

Цель проекта:
Формирование социальной и личностной мотивации детей старшего дошкольного возраста на сохранение и укрепление своего здоровья и воспитания социально значимых личностных качеств посредством знакомства с зимними Олимпийскими играми.

суставах
Формирование свода стопы
Тренировка равновесия
Развитие координации движения
Укрепление и развитие сердечно

– сосудистой, дыхательной системы
Улучшение мышечного тонуса
Формирование умения ритмически согласовывать выполнение простых движений

Выбрали тему проекта;
Прочитали историческую справку о степ-аэробики;
Какое оборудование нужно

приобрести.

2 этап – основной.
Разучивание упражнений
Совместное придумывание упражнений,
имитирующих животных или
знакомые предметы.

3 этап – заключительный.
Самостоятельное
придумывание
сказки детьми,
с использованием ранее
разученных упражнений.

лет назад американка Джин Миллер, известный инструктор по аэробике.

После травмы колена она для укрепления мышц и ускорения выздоровления приспособила для тренировок... ступеньки крыльца своего дома.

под музыку с использованием степ - платформ

вы заботитесь о пище для души, а выполняя под

нее физические упражнения, приводите в движение, а следовательно, заставляете жить свое тело.

- аэробики необходимо:
- держать плечи развернутыми, грудь вперед, ягодицы

напряженными, колени расслабленными;
- избегать перенапряжения в коленных суставах;
- избегать излишнего прогиба спины;
- не делать наклон вперед от бедра, наклоняться всем телом;
- при подъеме или опускании со степ - доски всегда использовать безопасный метод подъема; - стоя лицом к степ-доски, подниматься, работая ногами, но не спиной;
- держать степ-платформу близко к телу при ее переносе.

шаги в центр степ - доски;
- ставить на степ-платформу

всю подошву ступни при подъеме, а спускаясь,
ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать следующий шаг;
- опускаясь со степ - доски, оставаться стоять достаточно близко к ней, не отступать больше, чем на длину ступни от степ - доски;
- не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве, движениями ног, и не подниматься и не опускаться со степ - доски, стоя к ней спиной;
- делать шаг с легкостью, не ударять по степ - доски ногами.
 

равновесие, улучшилась координация движений;
повысились физические качества;
сформировался устойчивый интерес к

занятиям степ - аэробикой.